Jag har egentligen inte så mycket erfarenhet av barn, min egen son är ju bara 9 månader, och mina klienter är vuxna. Men (!) jag har en herrans massa erfarenhet av vuxna vars relation till mat startade som barn. Här kommer därför mina bästa råd till föräldrar gällande kost och barn:
- Föregå med gott exempel
Det hjälper inte att säga till sina barn vad dom ska eller inte ska äta, om man själv samtidigt sitter med en påse chips i soffan. Ha inte läsk och godis hemma och ät som du vill att ditt barn ska äta. Jag vet barn som är 12 år som aldrig druckit läsk eftersom aldrig föräldrarna gjort det eller haft det hemma. - Koppla inte mat till känslor
Ska man få glass när man är sjuk, tårta när det firas, godis när det ska mysas, kaka som tröst när man är ledsen osv? Detta är alltid (!!) grunden i ett matberoende av min erfarenhet. Alla som är sockerberoende har starka känslomässiga relationer till sötsaker - Ge inte mjöl och socker och fabrikat
Tids nog fås detta på kalas och förskolan, men det är inte särskilt svårt att åtminstone låta bli hemma. Ha riktig mat/rena råvaror hemma. Om barnet väl ska ha något godisaktigt när det är så gammalt att det börjar förstå att “alla andra” får det så låt barnet baka det själv med din hjälp i så fall. Då får barnet både lära sig “var det kommer ifrån” och man får kontroll över mängden socker etc
Lycka till! 🙂
Senaste kommentarer