Därför stiger ditt kolesterol av underfunktion i sköldkörteln

2016-11-27 07.08.44

Är du trött, energilös och verkar ha underfunktion i sköldkörteln? Säger din läkare samtidigt att du har höga kolesterolvärden?

Mindre sköldkörtelhormon ger ökat serumkolesterol och färre receptorer för LDL. Det har man vetat länge. I nedan länkade studie förklaras detta mha sterol regulatory element-binding protein-2 (SREBP-2). Genen för SREBP-2 regleras av sköldkörtelhormon, och SREBP-2 i sin tur påverkar regleringen av receptorerna för LDL.

Sannolikt… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Etiketter , | 1 kommentar

Antibiotikaresistens värre och mer komplicerat än man trott (tarmflora)

child barn dirt smuts lera bakterier

Bär du på resistenta bakterier är det inte bara de resistenta bakterierna i sig som utgör faran – de kan även underlätta för andra sjukdomsframkallande bakterier.

Resistenta bakterier kan inte bara utsöndra ämnen som gör antibiotika verkningslös. De kan också påverka andra bakterier där antibiotika normalt skulle fungera.

Forskare har odlat resistenta bakterier tillsammans med antibiotikakänsliga bakterier i en vätska som innehöll antibiotikan kloramfenikol.… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter | Lämna en kommentar

Tarmflora: Bättre effekt av kostomläggning om dina vänner redan äter bra

Skärmavbild 2017-01-02 kl. 11.56.28

En ny studie visar massor med spännande saker när det handlar om tarmfloran. Bland annat att det kan ha betydelse vad dina vänner och familj äter – och hur deras tarmfora ser ut – för om din kostomläggning ska vara effektiv eller inte.

En sak den nya studien också pekar på är att det verkar dröja ett tag innan den viktiga tarmfloran förbättras om… läs mer

Publicerat i Kost | Etiketter | 3 kommentar

Guldmjölk! Och några andra enkla antiinflammatoriska recept för att öka ditt intag (och upptag) av kurkumin / gurkmeja

guldmjölk

Har du också hört talas om guldmjölk? Sedan jag började konsultationer för många år sen är guldmjölk något många av mina klienter använt som en antiinflammatorisk hälsokur. De första jag pratade med gjorde det på vanlig mjölk , men den vanliga pastöriserade komjölken har ju en motsatt effekt i de flesta av oss. Dvs komjölken kan ju vara inflammationsframkallande. Jag minns hur jag frågade… läs mer

Publicerat i Recept | 6 kommentar

123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017

Vi fortsätter att avsluta podcaståret med 30 konkreta hälsotips.

Gott nytt år!!

Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du

läs mer

Publicerat i podcast | 2 kommentar

123: 30 biohacks! 30 konkreta hälsotips från 2016 som kan göra 2017 till ett hälsosamt år – tips 1-15

30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2016 års poddar.

Det blir dels en summering av massor med bra tips och biohacks, dels en slags resumé som kan fungera som en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt. Lyssna på det här avsnittet och… läs mer

Publicerat i podcast | Lämna en kommentar

Årets populäraste 2016 – Energilöshet, lindra glutenexponering, krukväxter, sköldkörtelproblem, tarmflora, Mia Lundin, Ralf Sundberg, att inte acceptera din diagnos och mycket mer

mat middag restaurang

Blogginlägg

  1. På första plats av alla inlägg på bloggen 2016 – Mia Lundin!
    http://4health.se/86-mia-lundin-hormonkaos-forklimakteriet-och-klimakteriet
  2. På andra plats – Mia Lundin
    http://4health.se/94-mia-lundin-ar-det-hypotyreos-eller-binjureutmattning
  3. Ralf Sundberg – läkaren som inte räds orden
    http://4health.se/79-doc-ralf-sundberg-kolesterol-blodtryck-kostrad-och-forskningsfusk
  4. Karl Hulten om autoimmun kost
    http://4health.se/83-karl-hulten-autommunitet-och-autoimmun-kost
  5. En guide till sköldkörtel och autoimmuna sjukdomar
    http://4health.se/111-acceptera-inte-din-diagnos-–-en-guide-till-nedsatt-skoldkortelfunktion-och-autoimmuna-sjukdomar-och-lite-om-stress-och-utmattning

läs mer

Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Månadens populäraste – om lymfatiska systemet, gurkmeja, kombucha, förebygg förkylning och vikt vs stress

julmat med anna o 2016
  1. Populärast var såklart Anders Lönedals förklaringar och tips för din värk och övervikt
    http://4health.se/119-anders-lonedal-lymfa-anledningen-till-att-du-kan-andas-dig-smal-och-frisk-och-att-du-kan-vara-overviktig-utan-att-vara-fet och
    http://4health.se/120-anders-lonedal-–-verktygen-och-ovningarna-for-att-fa-igang-lymfsystemet-forbattra-andningen-bli-av-med-odem-overvikt-och-aderbrack
  2. Om gurkmeja och dess fantastiska egenskaper
    http://4health.se/detox-i-verkligheten-del-10-gurkmeja-och-kurkumin
  3. Gått upp i vikt när du gick på julledighet?
    http://4health.se/darfor-gar-du-upp-i-vikt-nar-du-tar-igen-dig-efter-somnbrist-och-stress
  4. Kombucha – lär dig vad det är och hur du gör
    http://4health.se/kombucha-det-har-ar-det-och-sa-gor-du-din-egen-diy
  5. Förebygg att bli sjuk i vinter
    http://4health.se/121-forkylning-bota-lindra-forebygg
Publicerat i Nyheter | Lämna en kommentar

Tacksam? Så lever du längre

IMG_0161-2

Personer som vid upprepade tillfällen känner livsglädje tycks leva längre visar en stor brittisk studie.

För första gången har en stor grupp människor fått frågor kring livsglädje vid upprepade tillfällen. Vid tre tillfällen med två års mellanrum svarade drygt 9 000 personer mellan 50 och 80 år på olika frågor. Frågorna handlade bland annat om tillfredsställelse med det man gjorde just nu, eller om… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Genen som utformade våra hjärnor ger idag inflammation

dna_jscreationzs

Genen FADS1, som undersöks i testet DNA Health, är viktig för att producera omega-3- och omega-6-fettsyror. Nu har en forskargrupp vid Uppsala universitet lyckats se hur genen påverkats av en mutation i ett annat område i vår arvsmassa, så att den en gång i tiden blev effektivare – och kanske bidrog den till att utforma våra hjärnor. Dessutom ser man att det idag… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar

Få diagnos genom att mäta ämnen i din andedräkt

doctor_Sura Nualpradid

Vår utandningsluft innehåller kväve, koldioxid och syre och en liten mängd av mer än 100 andra flyktiga kemiska komponenter. Mängden av de här ämnena varierar beroende på en persons hälsa.

Förr i tiden tog läkare hjälp av näsan för att ställa diagnos genom att lukta på patientens andedräkt. Nu har forskare tagit fram ett analysinstrument som kan efterlikna den här förmågan. Tanken är att… läs mer

Publicerat i Ohälsa & Sjukdomar | Lämna en kommentar

122: Magnus Fridh – Mindfulness och meditation i vardagen. Så kommer du enkelt igång, och så får du en mindful jul!

Magnus Fridh podcast 4health med anna sparre

Mindfulness, meditation, mental träning och hur du blir mer närvarande i vardagen. Få konkreta tips för att mycket enkelt och inte särskilt tidskrävande komma igång med mental träning i form av tex mindfulness eller meditation. Varför inte redan här i juldagarna?

Dessutom får du både lite kunskap om det här med mindfulness och meditation, och ett par konkreta tips på hur själva julen blir… läs mer

Publicerat i podcast | 2 kommentar

Julrecept. Massor! Sista minuten :)

present_christmas_simon howden

Har varit väldigt snålt med julinlägg från min sida i år, men det är främst för att jag lagt upp så mycket bra recept och jultips tidigare år Det är bara att använda sökrutan här uppe till höger på sidan för att söka fram saker som julgodis, janssons frestelse, pepparkakor eller lussebullar.

Dessutom har jag själv knappt hunnit tänka på julfirande i år. Inte… läs mer

Publicerat i Recept | 1 kommentar

Signalsubstansen dopamin ansvarig för att ”tiden går fort” när du har kul

laugh_photostock

”Tiden går fort när man har kul” – uttrycket är inte helt taget ur luften, för nu föreslår forskare en förklaring till fenomenet – och det har med signalsubstansen dopamin att göra.

Dopamin är en av de viktigaste signalsubstanserna i hjärnan och har en rad olika funktioner. Dopaminneuronerna har sin bas i hjärnstammen, men därifrån sprider det sig via nervtrådar till vitt skilda områden… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt | Lämna en kommentar

Fysisk aktivitet samt lägre kroppsvikt – bättre spermier

prestation

Måttlig fysisk träning verkar kunna förbättra spermakvaliteten hos män. Det antyder både tidigare studier och en ny studie som lät några hundra friska män börja med fysisk träning i olika grad.

Jämfört med en kontrollgrupp som inte tränade ökade spermiekvaliteten hos personerna i studien som började träna. Detta mättes bland annat i antalet spermier. Störst ökning av spermakvaliteten, 15-20 procent fler spermier, syntes hos… läs mer

Publicerat i Hälsa - övrigt, Träning, Vikt | Etiketter | Lämna en kommentar