Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Hur och varför påverkar det din hälsa? Hur påverkas det av sömn, stress, andning, hållning mm? Vilka är symtomen på ett ohälsosamt glymfsystem? Vad är kopplingen till Alzhemeirs, Parkinsons och andra degenerativa sjukdomar? Och du får såklart konkreta tips på hur du får ett hälsosamt glymfsystem i denna intervju med populäre Anders Lönedal.
Här får du en timme att lyssna på i bilen, på bussen eller promenaden
Här hittar du Real Broth från Nyttoteket
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Några frågor till Anders: Tar han ff emot patienter? Vad kostar ett besök?
Har han hjälpt någon med ME?
Tack, Anna, för ditt engagemang och mycket inspirerande podd!💗
Han har hjälpt min son som hade ME. När vi flyttade från hus med mögel så fortsatte sonen ha besvär. Vi träffade Anders på paleofestivalen och han såg direkt att andning skulle kunna hjälpa sonen. Han fick övningar och de har bidragit till att sonen äntligen orkar gå i skolan. Han hade ME i flera år innan vi träffade Anders. Vid mätning noterades t.ex. väldigt låga CO2-nivåer i utandningen vid första besöket. Vid andra besöket hade värdena dubblerats. Sonen gör nu regelbundet andningsövningarna.
så fint att höra!
Jättebra avsnitt! Anders är underhållande att lyssna på och han förklarar se enkelt hur vi fungerar och varför man ska ta ansning & sömn på allvar.
Jag gjorde andningsövningen och blev yr i huvudet så jag behöver träna.
Tack för en fantastisk podd Anna! 🥰
tack snälla 🙂