Vitaminer, mineraler, örter och mat. Idag handlar det om huskurer mot virus som influensa och förkylning, vad finns det för mat och tillskott som faktiskt fungerar? Och hur är det med influensavaccin?
Idag pratar vi alltså mikronutrienter som och annat spännande som också har undersökts i studier. Och vet du varför pressad vitlök är bättre mot förkylningsvirus än hackad? 🙂
25 minuter att lyssna på i bilen, på promenaden eller på tåget!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej!
Tack för ännu ett mycket intressant podcast avsnitt! Angående förkylning och influensa, enligt min erfarenhet är man oftare sjuk på vintern än sommaren. På vintern är solen svag och många får brist på D-vitamin. Hur ser du på att sola i solarium på vintern? Vad jag förstår har moderna solarier bättre lampor än dom gamla hade och enligt vad jag sett på några olika solariekedjor finns vissa modeller som ger mindre UVA och mer UVB, så D-vitamin produktionen stimuleras. Själv tror jag att riskerna med (måttlig) solariesolning är överdrivna (finns det egentligen någon seriös studie på detta?) och att nyttan är underskattad. Känns ju rätt skönt också att ligga där i värmen och ljuset en stund i vinterkylan 😉
Tack! Och tack för din fråga. Jag är inte tillräckligt insatt i farornas vara eller inte vara med just solariesolandet. Själv håller jag mig till en kombination av ljusterapi, surfresor till soligare platser och D-vitamin 🙂
Men kanske ska börja leta studier på solariesolande
Hej Anna
Hur mycket d vitamin rekommenderar du? Så att man inte får i sig för mycket och är det någon skillnad på män och kvinnor?
Jag har läst att man ska kombinera d vitamin med vitamin k2 för bästa effekt, gör du det och vad säger du om det?
Tack!