Kolhydrater vid “trötta binjurar”, utmattning och stress? Vad är egentligen det vi kallar binjureutmattning och störningar i HPA-axeln? Hur ska man äta vid utmattning, för att läka och inte förvärra för kroppen?
I det här avsnittet besvarar jag några lyssnarfrågor, inte bara när det gäller matens fördelning för binjurarnas hälsa, utan frågor som rör aptit och mättnad. Varför är du så hungrig hela tiden? Varför är det svårare att bli mätt vissa dagar? Och dessutom får du fler tips till din enkla hemgjorda majonnäs.
Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Oj va intressant!
Tack! Jättebra avsnitt och pod!!!
Känner igen mycket av det du säger, och som frågeställaren har jag ökat kolhydrater…
Äter mej mätt, men åkte på ” utmattningssyndrom o tappa vikt vid omläggning av kosten till LCHF.
Ska fundera på det du säger..
Hej Anna,
Grymt bra podcast och blogg! Du har typ räddat mitt liv!
Jag har en fråga angående hypotyrios. Jag hörde att du skulle få tillbaka en gäst som skulle prata om det och du ville då ha frågor. Jag visste inte vart jag skulle ställa frågan så det fick blir här.
Min fråga lyder såhär:
Hur stor påverkar har jodd på sköldkörteln och hypotyrios? Kan man hjälpa till genom att äta tillskott eller hur samverkar de egentligen?
Jag började själv äta både LCHF och ta tillskott av jodd efter jag hade fått diagnosen. Tre månader senare hade provsvaren blivit bättre och mina symtom dämpades markant efter bara några veckor med joddtillskott.
Hur funkar det? Och bör man ta tillskott? I så fall hur ofta? Ska jag ta det för alltid?
Tack för att du är grym!
/ Camilla
Åh! Har mängder av tankar kring hypotyreos. Så om det behövs frågor till podden;
Ätit förhållandevis “autoimmun kost” i snart ett år & hållt mitt TSH nere. Nu hade det gått upp lite från 2-2,5 vilket oroar mig lite. Huruvida kan TSH variera utan att kroppen har reagerat negativt på något?
Kan man bli helt symptomfri & då kunna äta livsmedel som nötter, nattskatteväxter (ej potatis dock) & ex ta ett glas ekologiskt vin någon gång nu & då (snarare flera vid samma tillfälle & väldigt sällan) utan att det påverkar än negativt eller hur strikt bör man vara resten av livet? Kan det skada en lätt & dra igång allvarliga inflammationer om man egentligen reagerar på ett födoämne tex?
Tror Ni att man kan hålla sig undan medicin & att sjukdomen bryter ut trots inflammationen?
Läkarna säger att det är meningslöst att kolla TPO värdet vilket jag vill & att inflammationen inte spelar ngn roll när man en gång haft den. Vad anser Ni om det? Stämmer det eller kan man få ner inflammationen?
Oavsett ser jag fram emot ytterligare ett underbart & informativt avsnitt, som alltid!
Kram Ida
Tack för era frågor! Ska försöka väva in dem i i intervjun!
Finns det nån möjlighet att det kan ordnas en utskrift av podcasterna. Finns många podcaster på denna sida som kan vara intressanta att ta del av, men eftersom jag är hörselskadad så är det svårt att höra vad som sägs oavsett om jag lyssnar på högtalare eller hörlurar. Du kanske har nåt bra tips hur man kan återfå lite hörsel, skulle vara toppen om det gick på nåt sätt.
Hej Nisse!
Det är tänkt att komma en del som en ebok. Men har så enormt mycket att göra, så det är inte helt lätt att få till.
Allt material finns tyvärr inte i text heller, endast en del stödord
Trevlig helg!