Det sägs att när man “går in i väggen” under tex ett maratonlopp så är det för att kolhydratreserverna (glykogenet) tagit helt slut. Men visste du att de som går in i väggen faktiskt har glykogen kvar?
Jag lärde mig detta av Ben Greenfield (känd triatlon-snubbe). Han tipsar istället om att genom att ta 5-10 gram aminosyror per timmes träning så hindrar man att gå in i väggen. Om man tar detta under ett lopp så är det ju enklast att ta det som ett tillskott/pulver och inte som en bit kött 🙂
Lämna ett svar