I veckans avsnitt handlar det om stress och stressens följder. Vad kan du göra åt utmattning? Ett längre avsnitt, ca 45 minuter, men har du tid när du sitter på tåget eller är ute och går så ta fram det på din iPhone.
Äntligen en hälsopodcast på svenska! Det är enkelt att lyssna – antingen i din telefon eller i din dator. Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.
Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Lyssna på din android-telefon
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna…mycket intressant….kan jag läsa detta om stress o binjurar någonstans på din sida….min uppkoppling är dålig så podckasten fungerar inte!
absolut, sök på binjureutmattning eller binjurar uppe i högra hörnet så kommer du till det
Finns det någon Podcast till Android?
Hej Bosse!
Det du behöver göra är att ladda ner en podcast-app på din telefon (från google play i din telefon) och sen öppna länken till mitt så kallade podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
Tack för svaret, nu skall jag lyssna på dig när jag målar fönster, då blir det roligare att måla då.
Hej Anna,
Tack för en väldigt intressant podcast! Ett bra komplement till din fantastiska blogg. 🙂
Jag har två frågor som du gärna får ta upp i en framtida podcast:
I avsnitt 4 pratar du mycket om kroppens olika hormoner och hur de verkar. Jag har en son som är 4 månader gammal och jag försöker så klart att ge honom en så bra start på livet som möjligt. Det pratas mycket i media om olika hormonstörande ämnen som finns i bl a plast, som kan orsaka olika sjukdomar. Hur tänker du kring detta? Finns det något som du alltid ser till att undvika?
Andra frågan rör mat till små barn. Min BVC rekommenderar att ge gluten i mkt små mängder 3 gånger i veckan för att allergi förebyggs om man samtidigt ammar. Jag försöker själv undvika gluten, men jag äter fortfarande ibland. Jag hade tänkt försöka undvika gluten helt det första året till min son, men senare i livet kommer han säkert att äta gluten. Kan det då vara bra att ha gett honom lite tidigt för att förebygga allergier? Till saken gör att jag själv har väldigt stark jordnötsallergi och försöker följa råd som sägs förebygga allergier. Det finns ingen i vår nära familj som är glutenintolerant.
Stor tack på förhand!
Frida
Jag kom på att jag kunde börja lyssna bakåt i tiden medan jag väntar på nya avsnitt. Har inte orkat lyssna så länge pga att jag fick en ljudöverkänslighet/hyperacusis i samband med att “jag gick in i väggen”. Jag önskar att jag hade hört denna information några år innan jag kraschade. Då hade jag kunnat förstå mina symptom bättre. Väldigt intressant.. På tal om hyperacusis.. så skickade jag efter en egenremiss för ljudmätning hos Audiologen då jag förstod att något var väldigt fel. Min läkare var inte alls med på noterna.. Jag skulle gärna höra ett avsnitt om hörsel på olika sätt framöver, för det finns en enorm okunskap i samhället och jag känner mig ofta i vägen, jobbig, får spydiga kommentarer osv när jag behöver påtala att någon pratar för högt, när volymen är tokhög i butiker, restauranger osv. Dessutom så hade jag själv ingen aning om att stress kan innebära problem med öronen på detta sätt. Fick även svår yrsel som lika gärna kunde berott på kristallsjukan (öronen återigen) eller borrelia. Ämnet stress kan göras stort… Tack! Med vänlig hälsning, Monika
Tack! bra förslag. får funder på om det finns någon bra att bjuda in på ämnet
Hej! Lyssnat på det med acth. Min son fick det under ca 6 mån från 8 månaders ålder, för att häva kramper på hjärnan orsakade av Infantil spasm. Han är nu 34 år och har varit hyperaktiv hela livet. Har en utvecklingsstörning av kramperna som inte syntes utanpå utan pågick inne i honom. Kan den medicineringen påverkat honom på siikt?
Ibland kan det bli lite tvärtom, som nu med rekommendationen att läsa om ‘Chokladens baksida” där sökningen fick upp alla Anna’s artiklar om kakao där hon belyser dess nackdelar som gärna tystas ner av media. I den sista artikeln återtog kakaon sin plats pga den goda smaken i receptet på “4Health Ultimate Choco Punch” vars fördelar jag självklart måste prova. Stay positive!