Stresshormonet kortisol har en viktig dygnsrytm som styr våra liv och som jag skrivit om tidigare bl.a. här https://4health.se/ljus-och-morkercykelns-koppling-till-somn-och-hormonell-balans
Kortisol ska vara högst på morgonen och lågt på kvällen och natten. Kurvan ska se ut som en skidbacke med sin topp på morgonen. Ju flackare den här kurvan är, desto sämre för hälsan.
Flertalet studier visar hur en dåligt reglerad dygnsutsöndring av kortisol är kopplat till ökad risk för sjukdom och död. Jag länkar till några relevanta studier nedan, och då särskilt den som kallas för Whitehall study. Den sistnämnda studien visar att en flack kortisolkurva är kopplad till ökad risk för att dö i hjärtsjukdom
Läs mer om hur du bl.a. kan använda kosten för att påverka din kortisolkurva i tidigare inlägg här
Exempel på studier:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085201/
Lämna ett svar