Vad är skillnaden mellan att vara i sockerdrift och fettdrift, och vilka konsekvenser det har för hälsa, vikt och kroppssammansättning?
Och hur viktigt är frukost och mellanmål?
Dagens avsnitt är tolv minuter långt. Passa på att lyssna på bussen eller på promenaden !
Obs! Som vanligt förenklar jag när jag berättar. Idag möjligen lite extra mycket. Jag tar t.ex. inte upp alla anledningar till att vissa kolhydratätare är smala, ofta har de även bl.a. en väldigt hög insulinkänslighet. Det finns också många andra anledningar till benskörhet än den aspekt jag tar upp i avsnittet. Också finns det fler källor än proteinerna i kroppen för att bilda blodsocker.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.
Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna,
tack för en kanonblogg. Jag har äntligen fått upp ögonen för förhållandet mellan fett och socker och tycker det är jätteintressant och skrämmande på samma gång.
Jag har ramlat över en lista på sockerbeteckningar/sötningsmedel och tycker det skulle vara jätteintressant att få höra mer om vad det gör med vår kropp och hur vi/den påverkas av det. Jag har t ex själv i princip dagligen konsumerat Cola Zero (slutat nu som en konsekvens av min nya kunskap) men tycker det är svårt generellt att förstå konsekvenserna av detta konstgjorda. Vissa studier jag sett säger t ex att konsumtion av Cola Zero inte påverkar din kropp alls medans andra säger att de artificiella sötningsmedlen kan framkalla cancer.
Jag skulle gärna vilja höra lite mer om konsekvenserna av konsumtion av light-produkter också då jag som del i familj med 2 barn under 8 år kan känna mig osäker i vilken roll det spelar. Hur ska man tänka när det gäller lättmjölk kontra mellanmjölk t ex?
Tusen tack på förhand!
Malena
Listan som jag hittade finner du på nedanstående länk;
http://www.cocoakvo.com/sv/sockerbeteckningar-sotningsmedel-i-sverige/
Hej! Tack för din fråga, den ska jag försöka få med i ett kommande avsnitt! Generellt ska du kolla var forskningen kommer ifrån. Är den betald av coca cola så blir ju resultatet därefter 🙂 Men återkommer i podden. Ha det gott