En liten studie visar skillnad i hur kolhydrater påverkar mäns och kvinnors fettförbränning i samband med träning. Eftersom den är liten ska vi inte dra för stora slutsatser av den, men det var faktiskt en kontrollerad blindstudie.
Studien visade att om män äter kolhydrater före träning så får de en sämre fettförbränning jämfört med om de äter kolhydrater efter träning. Enligt studiens resultat är det alltså bättre att äta (och särskilt kolhydrater) efter träning än innan om du är man.
Men för kvinnorna i studien var det tvärtom, de brände mer fett om de åt kolhydrater före träningen, jämfört med om de åt dem efter träningspasset.
I studien så gav man vissa deltagare en dryck med kolhydrater före träning, medan övriga då fick en kalorifri dryck (placebo). Och efter träning så var det tvärtom. På så sätt kunde man lyckas med en blindstudie.
Undrar vad som hade hänt om de skippade kolhydraterna helt och hållet? 🙂
Läs mer via länken nedan.
Lämna ett svar