Lyssnarfrågorna strömmar in. Idag besvarar jag några av era frågor – utifrån mitt perspektiv och med min kunskap.
Vi pratar om vad ekologiskt egentligen betyder, om periodisk fasta, om glykogen – våra kolhydratlager, och om vad man ska tänka på om man har svårt att gå upp i vikt. Och som vanligt trillar vi även in på både maghälsa och fetter 🙂
Här har du ungefär 25 minuter att lyssna på i bilen, på bussen eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej
Tack för att du förgyller min vecka med din underbara podcast.
Jag har läst Ulrika Davidssons bok om att äta efter sin blodgrupp. Vore intressant att höra vad du tänker om detta. I boken förklaras bara väldigt översiktligt om varför det skulle vara skillnad i matupptag p.g.a. olika blodgrupp.
Vet du något mer om detta t.ex. om det finns någon relevant forskning o.s.v. ?
Det känns dock som ett väldigt krångligt koncept att följa om man inom familjen har olika blodgrupper.
Min son har bytt blodgrupp i samband med en stamcellstransplantation. Ska detta verkligen påverka hela hans sätt att äta?
Det mesta hittar du om du använder sökrutan här på sidan
Här: https://4health.se/blodgruppsdieter-–-hur-ar-det-med-dem-egentligen
Hej Anna!
Tack snälla för att du tog upp min fråga om fasta innan ett lopp!
Jag blev absolut klokare och fram för allt tryggare i känslan att jag faktisk känner min kropp.
Vanligtvis fastar jag ju på fredagar men valde att i stället fasta på torsdagen. Åt middag på torsdagkvällen och åt som vanligt fredagen och även min vanliga frukost på lördagmorgonen.
På lördagförmiddag åkte jag så Tjejvasan (30km) med målet att komma under 3 timmar (hade åkt på 3:09 innan).
Förutom vatten längs vägen åt jag endast en banan efter 1 mil och tog lite kaffe efter 2 mil.
I mål kom jag på 2:39! Kroppen hade glad energi hela vägen! Inga dippar eller någon energibrist.
Behöver jag säga att jag är supernöjd?!
Tack för hjälpen!
Hälsningar Helene
Åh, så roligt! Grattis till ditt fina resultat, starkt jobbat, och tack för återkopplingen!