Lyssnarfrågorna om just folsyratillskott har varit många. Och eftersom det är högst aktuellt i samband med graviditet och för fertilitet, så fokuserar vi idag på både manlig och kvinnlig fertilitet, och skillnader mellan folsyra och folat mm.
Det blir alltså ett avsnitt som är aktuellt både för män och kvinnor som vill skaffa barn, och för alla andra som äter eller funderar på B-vitamintillskott i form av tex B-komplex, folsyra eller vitamin B12.
Fågelkvitter i bakgrunden får du på köpet 😀
Här har du en halvtimma att lyssna på i bilen, på bussen eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej, och tack som alltid för en intressant podd! Det vore jätteintressant att höra mer om hur p-piller påverkar kvinnokroppen, och lite mer info om östrogendominans – ett tips om podcastämne för framtiden alltså 🙂
Super spännande avsnitt och världens bästa podd! Som ovanstående skrev skulle det vara intressant om du skrev om östrogendominans och progreston.
Må gott! 🙂
Hej Anna!
Tusen tack för denna fantastiska pod som jag lär mig så mycket av!
Jag undrar var man kan beställa folat i dess naturliga form som kosttillskott och vad kostar det?
Ha en fin kväll!
Hej! Jag kan beställa folat som L-5-methyltetrahydrofolate (60 kapslar a 1 mg) till klienter, och det kostar då 15, 59 GBP (brittiska pund) + frakt ca 4 pund per order. metylkobalamin (B12) och L-5-methyltetrahydrofolate i samma kapsel (60 kapslar a 1 mg + 800 mcg) 16,68 GBP
Hej Anna!
Lyssnade på din podcast för första gången idag och är fast:-)
Jag tar folsyra och jag undrar vilken är bäst?? Jag är inte gravid men jag vill verkligen blir det och då vill jag ha dom bästa som finns. Ska prova äta mera nyttig fett i mat som jag är ganska dålig på. Så tack för en jättebra podcast för bra tips:-)
Ha de gott!
Hej Anna!
Tack för värdens bästa VLOGG och BLOGG! Jag är en trogen lyssnare som tipsat om dig till
alla i min närhet som jag ser behöver “Annas kunskap!” Allt från deprimerade, ätproblematik, sömnproblem eller som jag – gravid! Jag väntar nu mitt första barn och är i den första trimestern.
Min fråga, jag har läsr att att äta lchf under graviditeten hjälper till att motverka illamående och vätskesamling. Hur upplevde du det? Likaså, jag skulle verkligen uppskatta tips på en kostplan för 1 dag, något att utgå från.
Stor kram till dig!
Menade såklart PODD!
Tack snälla Johanna för ditt stöd!
Stämmer att jag åt en lågkolhydratkost, även om jag hellre kallar det paleo/ näringstät kost. Ja, det motverkar definitivt vätskeansamling eftersom kolhydrater binder vätska. Har skrivit specifikt om det. Använd taggen gravid så hittar du en massa matnyttigt 🙂
Om du önskar en kostplan så kan du boka rådgivning via email så ordnar vi det
Tack! Nu har jag beställt folat istället och sitter i skrivande stund och mumsar på grönkål med olivolja, lite havssalt och lime 🙂
Hej Anna!
Jag undrar om det har kommit några produkter som är lätta att hitta i sverige nu några år senare? 🙂 (Sneglar själv lite på produkter från både Holistic och Bättre Hälsa. Men innehållsförteckningarna gör mig förvirrad. 🤯) Ibland står det folsyra i innehållsförteckningen men folat på burken. Hur vet man att man köper rätt då?
I innehållsförteckningen står formen. I Näringsinnehållet skriver man ibland folsyra/folat oavsett vilken form
Tänk på att det är viktigt att du testar din metylering, så att du varken blir över-eller undermetylerad av de tillskott du köper. Du kan tex få en bra inblick i det med ett näringsstatus + DNA Health https://4health.se/halsotester