För inte så länge sedan skrev jag om hur selenbrist kan ge symtom på underfunktion i sköldkörteln, hypotyreos (https://4health.se/hur-du-far-hypotyreos-skoldkortelbesvar-av-selenbrist)
Men selen samverkar också med CoQ10 (koenzym Q10 eller coenzym Q10) i kroppen när mitokondrierna producerar energi i våra celler. Energin från vår mat görs ju om i cellernas mitokondrier till energi som cellerna kan använda, ATP.
Och som jag skrev om tidigare i år så kan energilöshet och utmattning sitta både i binjurarna, i sköldkörteln och i just cellernas mitokondrier. (https://4health.se/utmattad-trott-energilos-det-har-har-hant-i-kroppen-och-sa-kan-du-utreda)
På cellnivå så behövs CoQ10 för energiproduktionen. CoQ10 är ett fettlösligt, vitaminliknande ämne. Det fungerar som ett så kallat koenzym i cellandningen, dvs när de små kraftverken mitokondrierna producerar energi i cellerna. (Mer om detta lär du dig i avsnitt 92 av podden)
Mikael Björnstedt som forskar kring selen vid Karolinska Institutet har sett att när Coenzym Q10 har försvarat sig mot syreradikaler blir det inaktivt. I laboratorietester har man tillfört selen i cellen, vilket har resulterat i att Q10 ”laddar om” och blir aktivt igen.
Teoretiskt sett kan detta betyda att CoQ10 inte får samma effekt om man lider av selenbrist. Vilket i sin tur kan betyda att du känner dig utmattad.
Selen är ett av de mineraler som mäts bra i hår. I vanliga vården går det nog att få ta ett blodprov i form av selen i serum (S-Se), men detta är ett ganska osäkert prov vad jag förstått.
Och ps. statiner och betablockerare är två typer av mediciner som kan blockera kroppens produktion av CoQ10 (läs mer om statiner https://4health.se/?s=statiner ), så äter du dessa mediciner så kanske det snarare är de som är problemet, och inte selenbrist eller något annat.
Det där var nått för mig! Räcker det med att äta selen eller ska man komplettera med Coq10 också?