Mjölktistel, eller mariatistel, är nästa spännande ört som kan hjälpa din biotransformation, dvs din avgiftning. Den intressanta aktiva substansen i mjölktistel är en flavonoid som kallas silymarin.
Mariatistel är en ört som har använts i tusentals år för att stödja lever, njure och gallblåsa. Silymarin tros vara ansvarigt för många av dess positiva effekter, som inkluderar att skydda din lever, vara antimikrobiell och antiinflammatorisk.
Den härstammar från Medelhavsområdet, men finns nu över hela världen. Trots dess terapeutiska potential, betraktas den som ett ogräs i vissa områden. När bladen skadas släpper de ifrån sig en mjölkaktig sav, därav namnet mjölktistel.
Silymarin, den aktiva komponenten är faktiskt en grupp av föreningar (silibinin, silidianin och silicristin), som arbetar tillsammans.
Mjölktistel och silymarin verkar på ett liknande sätt som kurkumin i gurkmeja. Det balanserar leverns fas 1 och stimulerar fas 2.
Silymarin verkar som en ”toxinblockerare” genom att hämma bindningen av toxiner till levercellmembranets receptorer. Mjölktistel skyddar alltså levercellerna mot ämnen som kan skada leverns celler. Man tror också att silymarin regenererar nya celler i levern och reparerar skadade. Silymarin är också en kraftfull antioxidant, och det stimulerar glutation som är så viktigt för avgiftningen.
Silymarin används för att behandla olika leverskador, bl.a. alkoholrelaterade. Men denna kraftfulla substans har i djurstudier visat sig minska leverskador orsakade av flera olika läkemedel och miljögifter.
Även den antiinflammatoriska effekten liknar den i gurkmeja/kurkumin. Forskningen tyder på att detta sker, åtminstone delvis, med hjälp av en två-fas-process som liknar den som också kurkumin genererar.
En studie visar att i den första fasen är cellernas svar på silymarin en snabb ökning i uttryck av gener associerade med cellulär stress. I svåra fall kan sån stress leda till celldöd, vilket faktiskt kan vara fördelaktigt i vissa fall – tex vid cancer.
Den andra fasen innebär ett längre hämmande av genuttryck som har samband med inflammation. På så sätt hämmar silymarin inflammatoriska signaler.
Du kan även testa silymarin om du har besvär med gallan/ gallstenar. Silymarin som finns i mjölktistel verkar göra galla mer lättflytande. Detta kan alltså vara användbart när du vill förebygga eller behandla gallsten.
Silymarin är inte studerat tillräckligt i höga doser för att säga att det är biverkningsfritt. Det verkar relativt säkert, men kan finnas biverkningar om man skulle få för sig att ta silymarin i höga doser. Bland annat magont och diarré. Så av den anledningen bör man nog vara försiktig vid graviditet och amning.
De flesta anser att det ska tas med mat, eller möjligen efter måltiden.
Jag har fått testa silymarintillskott från Female Balance shop som du hittar här:
http://www.femalebalanceshop.com/silymarin
Hela detox-serien via taggen detox Häng med och lär dig om kroppens funktioner; och mat och tillskott för detta!
Exempel på studier: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26186142
https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/071715?nav=rss
Hej! Vet du om det går att mobilanpassa bloggen på något sätt? Så mycket intressant innehåll som jag går miste om för att det är för jobbigt att sidoscrolla dina långa inlägg :/ bara en liten undran 🙂
Jo, hemsidan behöver uppdateras. Men behöver ngn som gör det 🙂
På flera ställen på nätet …liksom här…likställs mjölktistel och mariatistel…två helt olika växter med olika verkan…det kan ju bli hur tokigt som helst…mjölktostel har gula blommor…
Hej försöker att beställa silymarin på länken ovan till female balans shop. Men det funkar inte. Skall ha den till gallptoblem. Kan den köpas på någon annan länk?
de heter numera moodmama klicka här http://moodmama.com
Hej! du skriver att “en studie visar att….” Jag är intresserad av att veta vilken studié som gjordes av vem, var och när?