En ny studie av friska och fysiskt aktiva ungdomar visar att redan efter två veckor av stillasittande påverkas kroppen negativt. Forskarna såg bland annat en minskning av deras muskelmassa, ökning av fettmassa, minskad insulinkänslighet och förändringar i ämnesomsättningen. Detta kan i sin tur ge ökad risk att drabbas av typ-2 diabetes och hjärtsjukdomar samt för tidig död.
Konditionen minskade också drastiskt och deltagarna orkade varken springa lika länge eller med samma intensitet som innan testet.
Det är engelska forskare som har studerat 28 friska och fysiskt aktiva ungdomar som före studien gick i genomsnitt 10.000 steg om dagen. Men under två veckor fick de bara gå 1.500 steg.P åsen korta treras koden hade deras kroppar redan börjat förändras.
Det är inte många som rör sig så lite. Men det stärker ändå det vi redan känner till, att vi behöver röra på oss varje dag. Vi behöver inte träna stenhårt, men det är extremt ohälsosamt att vara stillasittande. De negativa förändringarna i kroppen sker väldigt fort.
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/tva-veckor-av-inaktivitet-kan-paverka-halsan-negativt
Lämna ett svar