Vad är blodtryck och hur fungerar det?
Blodtrycket är trycket inuti dina blodkärl. Skilj detta från pulsen, som är antal slag hjärtat gör per minut.
Regleringen av blodtrycket är resultatet av flera olika system, bl.a. det autonoma nervsystemet (ANS), dvs det som styr funktioner i kroppens som inte är viljestyrda såsom hjärtats slag, samt flera olika hormoner. De olika hormonerna står för den långsiktiga regleringen av blodtrycket, medan det autonoma nervsystemet kan ändra blodtrycket direkt. Den snabba regleringen förmedlas av nerver till hjärta, blodkärl och njurar.
När blodtrycket snabbt måste höjas, tex vid stress, skickas signaler till hjärtmuskeln som ökar sin förmåga att pumpa blod, vilket leder till att blodtrycket höjs. Dessutom skickas signaler till glatt muskulatur i blodkärlens väggar, vilket i sin tur leder till att kärldiametern minskar och därmed blir det större tryck på mindre area – dvs blodtrycket höjs ytterligare.
Blodtrycket består av två siffror, ex 120/80. Första värdet är övertrycket (när hjärtat drar ihop sig, ”systoliskt” tryck). Sista värdet är undertrycket (när hjärtat slappnar av mellan slagen, ”diastoliskt” tryck).
Högt eller lågt blodtryck?
Rekommenderat normalt blodtryck är max 140 i övertryck och max 90 i undertryck. För högt blodtryck medför i längden ökad risk för hjärtsjukdom. Att tillfälligt ha något högre, vid stress till exempel, behöver däremot inte vara farligt.
Skadligt lågt blodtryck får normalt inte friska personer utan blodtrycksmediciner.Ett betydligt lägre blodtryck än det rekommenderade maxvärdet verkar vara optimalt för att minimera risk för hjärtsjukdom. Var den perfekta nivån ligger är inte helt klart, men kanske under 120 i övertryck och under 80 i undertryck. Ursprungsbefolkningar (som inte äter västerländsk kost) har ofta så lågt tryck även vid högre ålder. Vid ett sjukligt lågt tryck blir det dock svårt att få ut blod till alla delar i kroppen och njurarna slutar producera urin på grund av för lågt filtrationstryck.
Även skillnaden på det övre och undre värdet har betydelse. Detta kallas pulstrycket. Om skillnaden är stor så tyder det på hårda, stela kärl. Det kan tex bero på kärlsjukdom. Kärlen kan då inte utvidga sig så mycket när pulsvågen från hjärtat kommer och övertrycket blir högt.
Hur får man ett bra blodtryck?
Att minska intaget av socker och andra kolhydrater kan sänka blodtrycket utan medicinering. Träning är mycket bra för att jämna ut blodtrycket, dvs det sänker ett högt blodtryck och höjer ett mycket lågt blodtryck. Långvarig stress kan ge ett högt blodtryck, så att stressa mindre, sova bra och hitta saker som får dig att slappna av är andra saker som är bra för blodtrycket.
Jag är 65 år mitt övre tryck är ca 120 och det undre 60. Det här är taget i vilande läge. Är det normalt?
Det låter som ett fint blodtryck! Möjligen lite högt pulstryck, men testa blodtrycket fler gånger och se så att inte skillnaden blir större mellan övre och undre
Hej
Mitt blodtryck ligger på 135/75.
Kvinna 61 år, rökare.
Hur kan jag förutom att minska eller sluta röka förbättra pulstrycket som då är 60?
Mvh
Gunilla
Ja allt är väldigt smått i jämförelse med rökningen. Finns inga genvägar förutom att sluta tyvärr. Efter det kan du hjälpa kroppen med en del tillskott som förbättrar kärlväggarna, såsom kollagen och vit C. Och för att minska övertrycket måste du undvika snabba kolhydrater och äta mer fett och grönsaker
I natt vaknade jag med 106 i puls och 95/71 i blodtryck. Jag hade varit på spinning på kvällen. Nu på morgonen fick jag 130/60 och 80 i puls. Är det något att bry sig om. Jag fick en binjuren bortopererad för några år sedan.
Man 73 år – röker inte. Dricker kaffe. Normal vikt.
ta upp det med din läkare tycker jag
Hur är det med högt blodtryck och genetik egentligen?
Jag har hört att om exempelvis mina föräldrar har högt blodtryck så har jag större chans att få detta, trots att jag själv lever sunt och aktivt samt att jag inte snusar eller röker. Stämmer detta?
Det finns genetiska faktorer som påverkar, absolut. I min erfarenhet är dock kosten det som påverkar mest, och framförallt innehållet av kolhydrater. Därefter stress och/eller utmattning
Hej!
Lite fundersam. Har fått diagnosen glaukom och fått droppar med betablockerare. Talade om att jag har lågt blodtryck och då ändrade läkaren två droppar dagligen till en. Kollade mitt blodtryck igår och idag, 83/56 resp 88/52, blir ofta trött, ont i ryggen. Känner mig tveksam till att ta dessa droppar, vill inte få lägre blodtryck.
Mvh
Ylva
det låter som ett väldigt lågt blodtryck, vilket borde påverka ditt mående tyvärr
Oj, glömde tillägga att jag är 71 år.
Hej!
Jag har lidit av svår utmattning i 3,5 år. Har dagar då jag knappt orkar stå på benen, är ofantligt trött, yrslig, svag och huvudet känns tungt. Nu har jag upptäckt att mitt blodtryck alltid är lågt när jag mår så här, mellan 75/45-85/60. Kan det låga trycket vara orsak till mitt dåliga mående tro? Ska ta kontakt med min läkare angående detta?
Mvh/ Kicki
Glömde att skriva att mina dagar då jag mår bättre ligger blodtrycket på ca 110/70.
Det är en följd av att dina binjurar mfl organ inte orkar producera de hormoner som ska reglera salt- och vätskebalans i kroppen. Viktigt att du får i dig tillräckligt med salt bl.a.
Hej! Jag har försökt läsa mig till om högt pulstryck och får det till att det = stela kärl och sen kommer ”alltid” ett exempel där blodtrycket t.ex. är 150/85 eller dylika tryck där det övre trycket är förhöjt. Jag mätte till 99/72 och då är ju pulstrycket högre än i mitt exempel ovan, men ändå inte ett förhöjt blodtryck. Vad kan jag tolka ur mitt värde då? Så tacksam för svar. Mvh Johanna
Ditt pulstryck är då väldigt lågt
Jag har 45 i blodtryck
Och temp 35 .
Är dettanirmalt
45 i BT tror jag inte du har. Då kan du antagligen inte stå upp. BT mäts med två värden, under- och övertryck. så ett enda värde säger ingenting