Har du svårt att komma till ro på kvällen nu när det är så ljust? Varför inte ta hjälp av ett bra örtte? Här kommer några förslag som kan hjälpa dig att sova (och ja, det finns studier på det mesta 🙂 )
- Kamomill: Används med fördel mot oro, för att komma ner i varv och för att få en djupare sömn
- Citronmeliss: Eterisk olja av citronmeliss har vista sig hjälpa vid sömnproblem. Men te kan du göra på blad av citronmeliss från din ( eller grannens 🙂 ) trädgård
- Lavendel: Kan göra dig lugn och sömnig. Inte säkert att du vill använda lavendel i te, men varför inte torka lavendel och ha i sovrummet?
- Grönt te: innehåller teanin, en aminosyra som har en lugnande och avslappnande effekt, bl.a. genom att stimulera GABA. Det finns dock även lite tein / koffein även i grönt te, så är du känslig för det är det bättre att du håller dig till örterna
- Valeriana: En av de mest studerade växterna. Finns som ingrediens i en del “naturliga” sömntabletter, men varför inte använda det i te? Studierna visar att valeriana är lugnande och kan hjälpa dig att somna
Hejsan Anna! Detta med att komma till ro… Jag har en vän som har lite fysiska tics, kommen från ångest. (Axelryckning t ex). Jag har följt dig länge nu och tänker mig att detta också har med gut-brain och ro i kroppen att göra. Kanske fungerar på samma sätt som stamning?
Har du något avsnitt om detta (sökt men ej funnit) eller vill göra ett avsnitt om det?
Och så klart: du är BÄST!! Tack för allt du gör för oss 🙂
Inget avsnitt om tics (än)
Och TACK för dina fina ord!