Varför är magnesium så extremt viktigt för din kropp och energiproduktion? Hur får du i dig det, och vilka former ska du använda som tillskott? Behöver vi tillskott och varför? Och hur är det egentligen med kalcium?
Du får en kvart att lyssna på i solstolen, på din promenad, eller på tåget.
En helsvensk version av det Morley Robbins pratade om i avsnitt 218.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna, lyssnade på ditt program idag om magnesium. Det verkar vara svårt att hitta produkter som innehåller enbart de magnesiumsorter som du uppgav. Citrat verkar finnas med i de flesta och är det inte citrat så är det något annat som du inte nämnde. Har du något tips på vilken sort som är bra?
Tack för en bra podd och tack för att du gör svenska avsnitt av engelsktalande intervjuer. Jag har svårt att hänga med i de på engelska.
Carina
Jag beställer i regel allt internationellt till de klienter vi arbetar med. Men lyssna på första avsnittet med Morley, 218, där finns en svensk sponsor med bra produkt.
Jag har letat men hittar inget vatten som är rikt på magnesium. Har någon ett tips?
Hej Anna
Har lite svårt att höra vad du säger när du pratar om vilka typer av magnesiumtillskott som är biotillgängliga. Säger du att Gluconat?
Tack för en bra podd
Henke
minns inte vad jag sa exakt, men glycinat och malat är bra former tex