Jag har ju lagt upp yinyoga en gång tidigare, här: https://4health.se/yinyoga-en-session-meditation-i-rorelse Nedan är två alternativ som jag tycker väldigt mycket om. Det är två lite kortare, som jag tror passar bäst om du testat yoga tidigare. Medan den i det tidigare inlägget fungerar bra även om du aldrig testat yoga, och den är dessutom på svenska.
Som jag skrev då så är yinyoga en återhämtande yogastil och alla rörelser utförs sittande eller liggande, samt hålls under längre tid än i andra former av yoga.
Bra de dagar jag varit väldigt stillasittande och bara har en liten stund över till meditation innan det är dags att sova.
Lämna ett svar