De övningar Markus Greus gav som exempel i senaste podcastavsnittet som bl.a. handlade om hur sjukgymnaster/ fysioterapeuter lär sig fel kan du se här. Där fick du tips bl.a. mot ryggvärk, nackvärk och knäproblem; och hur du blir stark i dina viktigaste hållningsmuskler och släpper på spänningar.
Glöm inte lyssna på avsnittet så att du får övningarna i ett sammanhang
Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” https://4health.se/?s=övningarna
Sittande kuddtryck
Standing knee squeezes
Runner’s Stretch
Spidey crawls
Ankle knee cross over twist
Fotcirkelövningen
Sittande enbens knälyft
Här hittar du videon där Markus visar hur han arbetar med klient:
Lämna ett svar