319: Skidlegenden Britta Johansson Norgren – Bli bäst i världen genom att hålla sig frisk

• En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson Norgren
  • Vad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen?
• Kosten som elitidrottare
  • Behöver man kolhydratladda? 
  • Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? 
• Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i podden – som Markus Greus och Ulf Kilman?
• Tips och verktyg för alla, oavsett om man idrottar eller inte 
  • Hur hanterar man kosten till ungdomar i en känslig ålder? 
  • Hur kan man tänka kring sin kost generellt, för att det inte ska bli en stress att äta hälsosamt. 
• Mentala verktyg
  • Hur du kan hantera prestationsångest
  • Hur håller du dig motiverad?
  • När och varför ska man måla upp worst case scenario?

Här får du en timme att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS