- 27 effektiva hälsotips på 30 minuter
- Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och:
- Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan?
- Hur kommer man snabbast till ro om man vill varva ner eller sova?
- Hur kan du få bättre hälsa genom att justera hur du står eller går?
- Vad kan oförklarliga symtom bero på?
- Hur förbättrar du din hudhälsa?
- Hur lugnar du ditt nervsystem?
- Och en hel massa annat….
- Här kommer konkreta, effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i år 2024, baserat på allt vi pratat om i 2023 års poddar. En årssummering med smarta hälsotips och biohacks från olika avsnitt från året som gått
Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på promenaden eller när du lagar mat
Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.
Ny med podcasts? Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Tack Anna för fantastiska program. Varje gång slår det mig hur mycket jag lär mig och även blir påmind om det jag redan vet. Önskar dig Gott nytt år och ser fram emot att skicka dina poddar vidare till alla jag känner.
Tusen tack för kommentar och delningar!!
Gott slut!
Tack för all kunskap du sprider❤
Ännu ett fantastiskt program! Tack Anna!
Tack!!
Hej!
Alltså vilken kunskap Anna besitter. Podden är så behaglig att lyssna på då Anna pratar i bra tempo och på ett sätt som är enkelt att lyssna på. Hon förklarar ofta många saker på olika sätt så man förstår oavsett tidigare kunskapsnivå. Väldigt bra sammanfattningar och generös med översatta intervjuer. Allt det här som Anna pratar om borde tas upp i skolan. Känns märkligt att inte alla automatiskt får ta del av denna information. Jag är väldigt glad att jag har hittat hit och har senaste året som jag börjat lyssna på podden tagit till mig väldigt mycket och är fortfarande i process där jag för in nya vanor allteftersom. Tack snälla Anna för din engagemang och jag hoppas att den information du sprider även når högre upp till de som bestämmer över skola, vård och omsorg. Arbetar själv inom vården och är trött på all symtomlindring. Du gör förändring på riktigt. Tack igen och snälla, sluta aldrig podda och inspirera!