De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som handlade om överrörlighet; och hur uppemot en fjärdedel av oss är överrörliga trots att en del inte vet om det, eftersom de också är stela i sina muskler. Där fick du tips som är extra viktiga för den som är överrörlig, men som balanserar och stärker alla, och ger förutsättningar för en smärtfri välfungerande kropp.
Glöm inte lyssna på avsnittet (368) så att du får övningarna i ett sammanhang
Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” https://4health.se/?s=övningarna
Alla övningar kommer efter varandra i en spellista här nedanför. För att bläddra mellan övningarna, klicka på den lilla symbolen uppe till höger på videon, så ser du alla övningar och kan välja vilken du vill titta på. Så här ser symbolen ut, samt spellistan som då blir synlig: 
Super bra övningar…
🙏😊
Vilka superbra övningar! Jag har precis gjort dem och jag känner verkligen att jag använder muskler jag normalt inte använder när jag tränar “vanlig” träning (crossfit i mitt fall).
Rekommenderas det att göra övningarna i den ordning Marcus visar dem?
Stort tack för detta, ska försöka göra övningarna minst 3 ggr/ vecka.
Mvh Linda
Så roligt att höra Linda! Ja, det finns en logik i ordningen, så de ska helst göras så som de visas.