Jag skriver i nya numret av Mat & Hälsa som kommer ut i butik på måndag. Ni som läst tidningen får
meddela här vad ni tyckte.
Mina sidor är "forskning" på sidorna 30-31, men jag har också bidragit till reportaget om saffran på sidan 78.
Tanken är att jag ska fortsätta skriva för tidningen så om ni har feedback på mina sidor eller på något annat i tidningen – både komplimanger och förbättringsmöjligheter – så skriv gärna en kommentar så att jag och vi har möjlighet att skriva just det du vill läsa! Tack för hjälpen 🙂
Hej, Väldigt intressant det du skriver om sömn och mörker. Jag vet att i andra länder kan man köpa melatonin på apotek, utan recept, för att få hjälp vid sömnproblem. Vad tycker du om det och varför får man inte köpa den i Sverige.
Jag själv har provat men inte tyckte det har hjälpt mig något vidare men andra har säkert andra erfarenheter.
Du skriver bra och intressant så jag ser fram emot flera artiklar från dig i tydningen.
Tack för din feedback! 🙂
Är positiv till melatonin om man tar det på rätt tider och i små doser. I Sverige är man nog bara okunniga och klassar det som sömnmedel.
Det viktigaste mot sömnbesvär är dock att lyssna till sin kropp. Att gå och lägga sig när tröttheten infinner sig (efter att man underlättat med att inte se på tv och ha full belysning på kvällen). Det normala sömnmönstret är att sova inom ett par timmar efter skymning. Titta på skymningen ska du se att du börjar gäspa 🙂
Om du känner dig trött vid 20-21-tiden så gå och lägg dig då (gärna precis innan så att du är redo i sängen att sova när tröttheten kommer)
Ska skriva mer om detta
Lycka till så länge!