Magi! Men postural träning är också helt logiskt om man tänker på hur kroppen fungerar. Vill du bli av med all värk, all stelhet eller bara känna dig 10 kg lättare i kroppen? Lyssna idag!
Markus Greus är sjukgymnasten som inte lyckades bota sina egna besvär med vanlig sjukgymnastik. Idag är han helt frisk och driver Optimum, ett ställe dit personer världen över söker sig för att bli kvitt sina besvär.
Idag pratar vi alltså postural terapi eller postural träning, och Optimum-metoden. Du får lära dig hur du botar värk som du inte trodde du kunde bli frisk från, blir rörligare, presterar bättre som idrottare, och mycket mer.
Vi pratar hållning, värk, rörlighet och träning. Vi pratar hur kroppen fungerar, men också hur du får snygg rumpa 🙂 Dessutom får du många konkreta tips på hur du kan kontrollera din egen hållning, muskel- och ledfunktion. Du får tips på hur du blir av med smärtor i tex nacke, rygg, höft och knän. Och vilken koppling har hållning, kropp och muskelfunktion till andning och kost?
Vill du veta den verkliga anledningen till hallux valgus (fotknöl)? Eller varför du har ont i nacke, knä, höft, arm eller rygg? Lyssna lyssna lyssna! Lär du dig ta reda på orsaken, så kommer du väldigt nära lösningen. Detta gäller vare sig vi pratar kost och biokemi, eller din anatomi.
Du får nästan två timmar att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. Eller varför inte göra städningen hemma lite roligare?! 🙂
Länkar till de övningar och exempel vi pratar om i avsnittet:
Markus och Optimum-metoden hittar du via: http://www.optimum-metoden.se
Missa nu inte att dela avsnittet för din chans att vinna ett förstabesök (värde 3 000 kr)
Dessutom får du ett extra erbjudande: Boka individuell träning och behandling via optimum-metoden.se innan 28/2 och få 10% rabatt på första två besöken.
Gratisföreläsningen vi pratar om är 27/2 kl. 18.30-20.30
Koden vi pratar om i avsnittet, för dig som vill utbilda dig i Optimum-metoden är: Optimum10
Dvs för utbildningen Grundkurs i Optimum-metoden den 3-4/3.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Senaste kommentarer