Mellan 50 och 70 miljoner människor lider av sömnbrist, något som påverkar såväl humör som livskvalitet och hälsa. Är du en riktig biohacker börjar det kanske bli dags att testa lite ny teknik. För detta område är hett inom teknikutveckling för närvarande.
På teknikmässan CES i Las Vegas visas en mängd nya produkter som ska hjälpa oss att sova bättre. Hjärnsensorer, smarta sängar, ultraljud och andra uppfinningar ska nu hjälpa till att sätta stopp för sömnlöshet.
Ett exempel: Genom att sätta sensorer på halsen, lyssna på specialutvecklad musik och ha en ögonbindel över ögonen ska man försättas i djupt meditativt tillstånd och på bara 20 minuter ska man få lika mycket vila som efter två timmars sömn, enligt Blake Holloway/ Nucalm.
Flera företag satsar på att göra hela sängen smart. Här visas till exempel en säng som mäter din sömn och dina rörelser med hjälp av biometriska sensorer i madrassen. Om sängen märker att du är på väg att börja snarka kommer den att höja ditt huvud en aning. Du får självklart också veta hur du har sovit under natten.
Sen är det teknik som mäter och påverkar hjärnvågor. Bland annat ett digitalt huvudband som skickar små signaler in i hjärnan för att fördjupa din sömn ytterligare. När man kommer in i djupsömn och producerar långsamma hjärnvågor, så hjälper bandet till att förstärka vågorna genom olika toner, enligt Chris Wilhite.
Även i vaket tillstånd ska våra hjärnvågor mätas för att se att vi är tillräckligt avslappnande. Ett företag som satsar stort på detta har tagit fram ett huvudband som mäter din koncentration när du bland annat mediterar. Resultatet på hur koncentrerad du har varit får du via en app.
Har du testat något liknande för din sömn? Eller använder du någon app? Kommentera gärna!
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/teknik-ska-hjalpa-oss-att-sova-battre
Jag tänker att om man är i djup meditation varje dag kanske det isåfall skulle vara ett alternativ till sensorerna på halsen. Jag menar, om sensorerna gör det samma som djup meditation skapar i oss?
Låter klokt 🙂
Använder SleepCycle ibland. Var försöksperson för en undersökning Karolinska sjukhuset gjorde I våras. Det gick ut på att ändra sitt tankemönster. Det har hjälpt mig mycket. Några saker som fungerat på mig är att skriva dagbok innan jag lägger mig och att identifier negative tankar. Det är så lätt att man får panic när man vaknar på natten, Nu hjälper analysen till att lugna mig så jag kan somna om.
toppen, bra tips!