Bra artikel i Huffington post, som sedan kortats ner och översatts till svenska av Expressen. Dawn Gluskin listar 12 (respektive 9 i Expressen- undrar förresten varför de valde bort 3 stycken…) vanor som lyckliga människor har, och vilka man bör härma om man vill bli lycklig och tillfreds.
- De tränar regelbundet
Endorfiner gör dig lycklig… - De utövar mindfulness i praktiken
Det kan räcka med fem till tio minuter om dagen. Att sitta ner och fundera, vara närvarande i nuet en kort stund eller ta en promenad gör att stressen släpper. - De lever efter sin egen sanning
Vad är det som gör just dig lycklig, gör det. De bryr sig mindre om vad andra tycker att de ska göra. Vad vill jag. - De varvar ner
Batterierna måste laddas. Det handlar om att ta ledigt ibland, bryta rutiner och ge sig ut på små äventyr. Det ger nya perspektiv och ny energi på ett positivt sätt. - De säger vad de tycker
Det är lätt att oroa sig över vad andra tycker. Men att säga ja till saker man själv inte vill eller tycker är att säga nej till sina egna mål och drömmar. Det går inte att vara alla till lags, men det går att vara sann mot sig själv. - De släpper ut inre spänningar
Att gråta behövs ibland eller att släppa ut lite inre ilska. Det är viktigt att inte låsa in känslor. - De omger sig med stödjande vänner
Vi är sociala varelser och behöver tillhöra en grupp. Nyckeln till att hitta dem är att omge sig med personer med liknande drömmar och mål och att själv vara en stödjande vän - De uttrycker tacksamhet
Genom att fokusera på vad man har som är bra, som exempelvis mat på bordet, blir det lättare att vara glad över det lilla. - De sover tillräckligt
- De går off-line
Avsätt särskild tid till att kolla email etc och våga vara onåbar emellanåt - De ser möjligheter
Allt går inte att planera. Ibland händer saker som både är frustrerande och gör oss ledsna. Men att vältra sig i elände gör ingen gott. De tänker i stället: vad kan jag lära mig av detta. - De fortsätter att lära
Hela livet är en resa. När du tror att du har räknat ut något, förlorar du också möjligheten till att göra misstag. Misstag gör att vi kan lära oss ännu mer. Därför är det bra att känna på att vara eleven eller nybörjaren.
http://www.huffingtonpost.com/dawn-gluskin/life-lessons_b_5537105.html
http://www.expressen.se/halsoliv/9-vanor-lyckliga-har–som-ar-enkla-att-harma/
You actually make it seem so easy with your presentation but
I find this matter to be actually something that I think I
would never understand. It seems too complicated and extremely broad for me.
I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!