Fertilitet – de viktigaste faktorerna för superfertilitet

Väldigt många i min bekantskapskrets är gravida eller har nyligen fått barn. Andra försöker, men det går inte alltid så snabbt eller inte alls. För dem som det “bara hände” innan de knappt hann försöka finns det några tydliga gemensamma drag. Dessutom är detta saker som jag är övertygad om påverkar fertilitet oerhört mycket pga dess hormonella betydelse. Jag tänkte beskriva de här faktorerna som de “superfertila” har gemensamt. Har du svårt att bli med barn kan det vara värt att titta på hur de ser ut i just ditt liv.

Fett
Gemensamt för de superfertila är att de inte är rädda för fett, särskilt mättat fett. Smör, bacon, grädde, kokosfett osv konsumeras gärna. Inga lightprodukter här inte. Det betyder inte att alla äter lågkolhydratkost/LCHF, men de är inga “light”-människor, utan äkta vara ska det va.
Förklaringen till varför fett kan bidra till superfertilitet är bland annat:
1. Fett behövs för könshormonerna som är steroidhormoner, dvs lipider som bildas av kolesterol och är fettlösliga.
2. Fett ska bygga barnets hjärna, hjärnan består till största del av rent fett. Att du äter det fostret behöver betyder att din kropp är redo för graviditet.
3.  Att du får tillräckligt med fett i dig är ett tecken på att det inte går någon nöd på dig, du eller din partner är en “duktig jagare” och energibehovet för fosterutvecklingen kan tillgodoses.
4. Mer fett betyder (nästan alltid) mindre kolhydrater, eftersom mycket av energibehovet tillgodoses från fett. Att undvika överkonsumtion av kolhydrater innebär automatiskt bättre hormonell balans vad gäller insulin och därmed mindre risk för PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), vilket är en vanlig anledning till ofrivillig barnlöshet.
5. Tillräckligt med  fett betyder tillräckligt med fettlösliga superviktiga vitaminer såsom A, D och E-vitamin.

Sömn
Gemensamt är också sömnfaktorn. De superfertila sover relativt mycket, har lätt för att sova och/eller är noga med att komma i säng i tid.
1. Mörkerhormonet melatonin är taktpinnen för andra hormoner och en bra dygnsrytm/tillräcklig sömn krävs för att hormonerna (inklusive könshormonerna)ska vara i ordning.
2. Om du har dåligt immunförsvar kanske inte kroppen är redo för graviditet. För att immunförsvaret ska fungera som det ska krävs det tillräcklig prolaktinutsöndring på natten. Tillräcklig prolaktinutsöndring kräver först och främst stimulering genom melatoninutsöndring före midnatt. Det innebär att du har det mörkt och sover innan det blir för sent. För det andra måste nattsömnen vara tillräckligt lång för att prolaktinet ska hinna stimulera nattens immunaktivitet.

Stress/tid
Gemensamt för de superfertila är också stress- eller tidsfaktorn. De superfertila är antingen personer som inte så lätt stressas eller oroar sig, inte har överdrivet mycket att pressa in på schemat eller, i några fall, så har det som “bara hände” hänt under en period då det fanns tid så att det räckte och blev över, tex under en semester.
1. Kronisk stress skapar kaos bland hormonerna och påverkar såklart även könshormonerna. Inte har du väl tid att bli gravid när du måste fly för ditt liv eller konstant kämpar för att fånga ett byte (vilket kroppen tror om kortisolnivåer och adrenalin ständigt är höga)
2. Kronisk stress påverkar binjurarna. Binjurarna, som förutom stresshormoner, producerar könshormoner. Kort sagt, när du är stressad prioriteras kortisolproduktionen framför bl.a. progesteronproduktionen. Progesteron är helt nödvändigt för graviditet, det kallas till och med för graviditetshormonet.