Har du också gått på hypen kring kost och kosttillskott?
Väldigt ofta kommer klienter till mig med hälsoproblem och är extremt pålästa om kost. De fortsätter att vilja finjustera och gå in i detaljerna kring kost och tillskott, men väldigt ofta ligger de stora problemen och lösningarna på andra håll när man redan arbetat så mycket med sin kost.
Kosten är extremt viktig, men det är verkligen inte det enda du behöver fokusera på för att bli frisk eller hålla dig hälsosam. Det är minst lika viktigt att du lever som din kropp är anpassad till på andra sätt. Inte minst gäller detta din dygnsrytm. Alla processer i din kropp styrs av dygnets ljus- och mörkercykel. För att den ska fungera måste du få dagsljus på förmiddagen/dagen och mörker och sömn på rätt timmar.
Melatonin, sömnhormonet, är ett av våra absolut viktigaste hormon. Det är en dirigent för många av våra andra hormoner och fungerar bl.a som en antioxidant. Det finns många fina studier på hur melatonin minskar risken för allvarliga sjukdomar och håller dig frisk och hälsosam. För att utsöndra tillräckligt med melatonin måste du först och främst ha en lugn och mörk kvällsrutin utan skärmar, du behöver sova i ett mörkt sovrum på rätt timmar (viktigast mellan 22 och 02). Dessutom börjar en god natt på morgonen. För att kunna producera melatonin på kvällen, måste du producera serotonin på dagen. För detta krävs det dagsljus.
Men det är inte bara dygnsrytmen som är viktig för din hälsa; utan stress, toxiner, fysisk aktivitet och en hel massa annat påverkar din hälsa på motsvarande sätt som kosten gör.
Jag blir lite frustrerad när jag arbetar dag och natt för att göra ett av årets viktigaste podcastavsnitt. I det här fallet om EMF från bl.a. elektronik, mobiltelefoner och wifi. Och så bemöts det med relativt svalt intresse. Det är ett ämne som är så mycket viktigare och som kan göra så mycket mer skillnad för din hälsa en ett enskilt kosttillskott. Ändå väcker inlägg eller poddar om kosttillskott mycket större intresse.
Vill med detta uppmana dig att lyssna och dela avsnittet. Inte minst om du vill att jag fortsätter göra viktiga avsnitt. Det vore ju lätt för mig att göra ett avsnitt om ett kosttillskott – enkelspårigt ämne och lätt att ordna en sponsor som hjälper till att finansiera tiden jag lägger på det. Men jag vill inte bara göra det. Jag vill göra avsnitt som gör skillnad. Vill du lyssna på såna avsnitt så se till att vara aktiv – dela, gilla, tagga vänner, recensera i iTunes osv. Och lyssna. Lyssna för din egen skull, för dina barn, föräldrar osv.
232: Brian Hoyer – EMF, hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa
Definitivt ett jätteviktigt ämne. I min naturterapeutiska rådgivn till klienter brukar jag visa med muskeltest eller pendel hur försvagande en mobil blir på ens vitala livskraft. Detta brukar bli en ögon öppnare. Då man fysiskt upplever det
Jag älskar dina avsnitt och försöker lyssna ikapp så mycket jag hinner. Att just detta avsnitt mottagits svalt tror jag beror på en mix av att ämnet i sig är belagt med viss skepsis historiskt sett men även faktumet att dagens samhälle är så beroende av att man är ständigt uppkopplad och tillgänglig för jobb, barn, sociala medier osv. Det första och sista många gör på morgon och kväll är att titta på sin mobil i sängen. Att ändra på sådant anses konstigt nog vara jobbigt i förhållande till att äta och träna rätt, och kanske just därför undviker man att sätta sig in i ämnet?
Tack för ditt fantastiska engagemang och jag uppmanar alla att dela och gilla dina avsnitt!
Tack 🙂 Ja, så kan det vara. Men lyssnar man på avsnittet får man också många konkreta tips som går att använda utan någon större ansträngning. Tex att lägga mobilen en liten bit bort (på bordet tex) när du sitter och jobbar el dyl istället för att ha den i fickan. Enkelt.
Håller med Mathias. Jag måste erkänna att jag själv har dragit mig för att lyssna just för att det känns så jobbigt med strålningen. Jag tror ju också det är dåligt men orkar liksom inte riktigt ta tag i det också… Tror det är därför kosttillskott känns enklare, är ju ingen stor förändring i livsstilen på samma sätt som att minska sitt användande av olika elektriska apparater. Vi är ju så himla beroende av dem nu! Tyvärr… Men ska lyssna snart. Gillar ju alla dina poddar mycket och rekommenderar till många både privat och på Facebook ofta!
Tack för input! Och som jag svarade Mathias: lyssnar man på avsnittet får man också många konkreta tips som går att använda utan någon större ansträngning. Tex att lägga mobilen en liten bit bort (på bordet tex) när du sitter och jobbar el dyl istället för att ha den i fickan. Enkelt.
Håller helt med Jenny! Förstår att det är otacksamt men du ska veta att dina poddar betytt och betyder mycket. Jobbigt att ta tag i det här med strålningen bara… Har de senaste avsnitten med Weston A. Price’s podd att lyssna på också, men har skjutit upp det med…
Dina poddar med Morley Robbins har dock gett mig lite mer “hopp” när det gäller EMF eftersom han också säger att de som är känsligast är de som har mest järn i vävnaderna (ungefär så). Så just nu jobbar jag på det också! 🙂
Jag tyckte detta avsnitt var extremt intressant och jag har precis emottagit min beställning från Happiears – filt och hörlurar 🙂
Som andra skriver ovan, så är det svårt att få gehör för detta med strålning. Jag tror att många slår från sig direkt och tycker det är för stort att ta till sig. Men avsnittet innehöll många enkla praktiska tips.
Jag lyssnar på allt du producerar, Anna. Mycket bra – du förmedlar massor av kunskap och lyfter fram nya områden man kanske inte funderat mycket över tidigare. Jag är imponerad över hur många superintressanta gäster du lyckas samarbeta med.
tusen tack sara 🙂
Jag har också köpt ett par Happiears, tack vare det här avsnittet. Funderar på om inte det borde bli årets julklapp? Tack för allt som du gör!
Tack! Så roligt 🙂
Tack för detta avsnitt Anna!
Jag tycker det är jättebra att du tar upp detta. Jag tror att det är ett ämne som är lite tabu-belagt i Sverige där många avfärdar en diskussion kring EMFs påverkan på människors hälsa med en “foliehatts-varning”. Vi lever också i ett land som har varit stora inom mobiltelefoni och telekommunikation där det finns starka ekonomiska intressen och det är säkert också en bidragande orsak till att det är extra svårt att diskutera området utifrån ett hälsoperspektiv. Jag tror dock att medvetenheten bland folk i allmänhet kommer att öka med tiden så det är jättebra att du tar upp ämnet och superbra med konkreta tips om vad man faktiskt kan göra för att minska sin exponering.
Tack igen och jag uppskattar verkligen ditt engagemang och lyssnar alltid på dina fantastiska avsnitt.
Tack snälla Mia!
Som vanligt ett bra avsnitt. Detta med strålning måste komma ut mer för kännedom. Jag arbetar på äldreboende och där måste vi bära mobiltelefoner i fickan hela arbetspasset som trygghetslarmen hommer till. Jag tänker på dem som är unga och kanske gravida. Även hemtjänsten har ju mobiltelefoner som man måste bära på sig.
Tack!
Rekommenderar att du lägger mobilen i någon slags skyddsmaterial/påse under dagarna
Tack för att du lyfter frågan, en av nutidens och framtidens stora fällor som mänskligheten låter sig luras i
Jag är jätteglad att du gör sådana här avsnitt. Dock är samhället betydligt längre ifrån att ifrågasätta det här än betydelsen av kost. Att kosten har betydelse börjar bli hyfsat accepterat men oroar man sig för EMF så stämplas man som en foliehatt. Jag tror att det är orsaken till att man inte riktigt “vågar” dela och sprida de här typen av inlägg.