Jag lyssnade på Dr Kim Millman som är expert på osteorporos, dvs benskörhet. Hon berättade bl.a. om en metaanalys av studier på K-vitamin som behandling av benskörhet. Den visade fantastiskt mycket bättre resultat än konventionell behandling av benskörhet. Jag hittar inte just den meta-analys hon hänvisar till, men länkar till ett par studier med goda resultat för K-vitamin nedan.
Nämnas bör också att man i Japan redan använder vitamin K flitigt som behandling av benskörhet.
Vill du förebygga benskörhet kan du se till att via kosten få i dig mycket vitamin K. Bra källor är tex grönkål och spenat samt örter såsom basilika, timjan mm. Grönt är nyckelordet – dvs välj mörkgröna grönsaker så är du hemma
För fler faktorer som påverkar benskörhet kan du läsa rubrikerna i det här frågeformuläret http://strongbonesquiz.com
Några studier/länkar:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19818211
Lämna ett svar