Känner mig stark!

Kan ju börja med att förklara att jag inte är så van vid att ta “spegelbilder” på gymmet haha. Men var tvungen för jag kände mig stark och pigg 🙂

Måste säga att jag effektiviserat min träning efter att jag fått barn. Jag kör visserligen lite funktionella övningar för coremuskulaturen i stort sett var dag hemma, men det kan jag ju göra som en lek med barn. Men innan var jag noga med att få in gymmande två gånger per vecka de veckor då det inte blir så mycket surfing. Nu är jag glad om jag kan få in en dag på gymmet. Men det håller mig lika stark som tidigare, särskilt om jag kombinerar det med att göra lite chins (pull ups i stång) hemma en dag per vecka.

Alla övningar på gymmet gör jag med samma vikter/motstånd som tidigare. Om något är jag nog starkare i benen efter mycket barnvagnspromenader. Men gymmet ägnar jag mest åt rygg/ överkropp för att hålla mig “surf fit”.

Jag är faktiskt 4 kg tyngre än vad jag var innan jag blev gravid. En kombination av att de höga östrogennivåerna under graviditeten verkar ha gett mig lite mer rumpa än tidigare, och att min kropp upplevde en jojobantning i och med graviditeten. Det som hände var nämligen att jag tappade muskelmassa och gick ner i vikt i början av graviditeten. Efter förlossningen var jag därför supersmal och vägde mindre än tidigare. När jag satsade på att äta upp mig och började träna igen så sög min svältfödda kropp åt sig allt 🙂

Hur som helst, dessa extra kilon gör att jag, trots att jag känner mig lika stark som innan, inte klarar lika många repetitioner av vissa övningar. Chins tex, dvs “pull ups” där man häver sig upp i en stång, kräver ju att man lyfter sin egen tyngd. Tidigare kunde jag göra 9-10 stycken i första setet om jag var pigg i kroppen, nu blir det 6-7 istället.