Välgjorda (randomiserade kontrollerade studier) stödjer inte lågfettskost jämfört med annan kost för långsiktig viktnedgång
“evidence from RCTs does not support low-fat diets over other dietary interventions for long-term weight loss.”
Så lyder slutsatsen av en ny stor metaanalys. 53 studier mötte deras kriterier när forskarna gick igenom flera tusen studier.
Low carb gav signifikant mer viktnedgång än low fat. Low fat gav bara mer viktnedgång i de studier där det jämfördes med en standarddiet, inte då det jämfördes med low carb eller high fat.
http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(15)00367-8/abstract
Intressant!! Håller mig på ditt spår angående kosten & ska försöka få in familjen på samma spår…
Länkade dem en mängd av dina podcasts, bla den om de fel man, ofta, gör vid lchf 🙂 Fantastiska avsnitt som alltid!
Funderade även över kung markattas mandel- &/eller kokosmjöl vid stenåldersaktig kost samt eliminerings kost där nötter etc ska uteslutas. Vad anser du om det? 🙂 Är det mjöl som mjöl eller mandlar & kokos som i nöt? Äter riven kokos & torkade “kokoschips” nämligen 🙂