Niclas Lundqvist är massör och ny samarbetspartner till 4Health. Jag gjorde en liten 
intervju med Niclas, vilken jag sammanfattat här.
Vad är den vanligaste anledningen att folk får värk?
Kontorsarbete är den största anledningen till problem med värk
Vilka är de vanligast felen man gör?
- Sjunker ihop
- Har datorskärmen för långt ner så att man måste titta ner, sjunker fram och får en högre belastning på ryggen
- Sitter med fötterna in under stolen eller benen i kors
- Använder mus eller pekplatta
Vad ska man göra för att förebygga/ åtgärda?
- Utnyttja kontorsstolen så att svanken är ända in mot stolsryggen
- Övre kanten på datorskärmen ska vara i höjd med ögonbrynen
- Sitt ut med benen så att du har en vinkel i benen/knä som är minst 90 grader
- Växla gärna mellan tex mus och pekplatta
- Växla gärna mellan att stå och sitta
- Om du har ett jobb där du står hela dagarna, skaffa en ergonomisk matta
Mer om Niclas och kontaktuppgifter hittar du under Om Oss i menyerna.
Lämna ett svar