Rör du på dig så minskar du risken för att dö tidigt, och det oavsett hur intensiv aktiviteten är.
Slutsatsen dras i en ny internationell studie som letts av Norges idrottshögskola. Forskarna menar också att stillasittande i mer än 9,5 timmar om dagen ökar risken för ett förkortat liv.
Nuvarande hälsorekommendationer kring fysiskt aktivitet baseras på självrapportering. Forskarna bakom den nya studien har i stället analyserat data från personer som under sin vakna tid burit mätutrustning för att registrera hur mycket och hur intensivt de faktiskt rörde sig. Data från mer än 36 000 personer över 40 år ingick i studien. Studien är en metaanalys av tidigare studier.
Så undvik stillasittande! https://4health.se/213-leila-soderholm-det-farliga-stillasittandet-och-hur-du-smygtranar-istallet
“Conclusion Higher levels of total physical activity, at any intensity, and less time spent sedentary, are associated with substantially reduced risk for premature mortality, with evidence of a non-linear dose-response pattern in middle aged and older adults.”
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4570
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7284823
Lämna ett svar