National Weight Control Registry startade 1994 efter att kost- och beteendeforskarna Rena Wing och James Hill bestämde sig för att kartlägga personer som gått ner minst femton kilo i vikt och som behållt viktnedgången i minst 15 år. Detta just pga av det faktum att det ofta kan vara relativt enkelt att gå ner i vikt, i jämförelse med hur svårt det är att behålla sin vikt och skaffa en ny “set point” för vikten.
Idag innehåller registret över 10 000 personer som framgångsrikt behållit sina nya hälsosamma kroppar efter viktnedgång. Det visar sig att de har överraskande mycket gemensamt oavsett vilken metod de använt för att gå ner i vikt.
De flesta rapporterar att de ser väldigt lite på tv, mycket mindre än genomsnittsamerikanen. I stället håller de sig aktiva och tränar. Det behöver inte röra sig om hårda pass. Snabba promenader räcker – bara de görs regelbundet, helst varje dag. Detta verkar vara det allra viktigaste – dvs att undvika stillasittandet. En annan gemensam egenskap hos personerna i registret är att de rapporterar att de äter frukost varje dag.
Detta är ju inte någon kontrollerad studie, utan observationer.
Lämna ett svar