I en ny kanadensisk studie lät forskarna hälften av en grupp hjärtpatienter på rehabträning belöna sig själva med 30 kr efter var träning. Gruppen som belönade sig själva ökade sin träningsnärvaro med 12 %
Beteendevetare är väl insatta i att belöning är centralt för att ändra beteenden, men det verkar alltså kortsiktigt mer effektivt med sådana här små snabba belöningar än långsiktiga hälsovinster etc
Vad tror du? Har du testat att belöna dig själv?
Missa inte heller podcastavsnitt 7 med intervju med Anna Heiman där hon pratar fördelar med morot istället för piska när det gäller träning. Avsnitt kommer snart
Hur kan man belöna sig själv med 30 kr? Det hade kanske funkat om någon annan gav en dom pengarna.
Man avsätter det kanske till ngt kul?
Fått andra tips och kommentarer på Facebook, så gå in och läs där http://www.facebook.com/4health.se