Medicin med ibuprofen, såsom Ipren, i normalhög dos under lång tid kan hämma muskeltillväxten betydligt, både vad gäller styrka och volym hos unga, friska, individer visar forskning. Forskarna tror att resultaten även gäller andra antiinflammatoriska läkemedel, så kallade NSAID.
Ny forskning visar alltså att träning i kombination med den här typen av vanliga huvudvärkstabletter kan hämma effekterna av träning. I studien testades hur deltagarna reagerade på att få i sig 1200 milligram av medicinen varje dag i åtta veckor, vilket beskrivs som en relativt hög, men normal, dygnsdos. En dos som inte är ovanlig hos många idrottare. Deltagarna i studien styrketränade två till tre gånger i veckan under kontrollerade former, och tillväxten av musklernas volym och styrka mättes.
De som inte fått ibuprofen ökade volymen på sina muskler ungefär dubbelt så mycket som de som fått det. Skillnaden i muskelstyrka var inte lika påtaglig, men även där påverkades de som fått höga doser ibuprofen negativt i jämförelse.
Kanske kan detta bero på att muskelns inflammationsprocesser i samband med styrketräning är gynnsamma för den långsiktiga uppbyggningen av ny muskelmassa, åtminstone hos unga personer. Dvs när vi tränar en muskel så får vi ju lite inflammation i den. Detta är en naturlig process.
Studien är välgjord och resultaten är tydliga. Intag av NSAID-preparat har tidigare visat sig dämpa den anabola effekten av träning i samband med ett enstaka träningspass, men ingen tidigare studie har undersökt träningseffekt över längre tid.
Lårmusklerna på deltagarna tränades och mättes. Varje deltagare tränade sina ben på olika sätt, det ena benet med vikter och det andra benet med så kallad flywheel-träning. Flywheel-träning, även kallat svänghjulsträning, är en träningsform där ett hjul snurras och kraften som då bildas ska övervinnas. Ju mer hjulet snurras, ju tyngre blir motståndet.
Tillväxt av muskelvolymen begränsades av ibuprofen i bägge träningsformerna. Ökningen i muskelstyrka begränsades däremot endast vid svänghjulsträningen. Vad det beror på vet inte forskarna med säkerhet. Det kan ha att göra med att motståndet när muskeln sträcks ut är större i svänghjulsträningen, och att den typen av träning även gör att motståndet är maximalt i varje rörelse.
Slutsatsen är alltså att muskelbyggande individer bör avstå från stora mängder ibuprofen. Baserat på de nya resultaten tillsammans med tidigare data från akuta försök så bör man avråda från intag av NSAID i höga doser under långa perioder i samband med träning, om avsikten är att öka muskelmassa och styrka.
Tidigare ännu allvarligare saker på ämnet: https://4health.se/?s=värktabletter och missa inte podcastavsnitt 64 om just vanliga huvudvärkstabletter
http://ki.se/nyheter/antiinflammatoriska-lakemedel-kan-hamma-muskeltillvaxt
Lämna ett svar