En studie som utfördes i Japan för några år sen och som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition (bra blindstudie, ingen enkätstudie) visade att tillskott av vitamin D skyddar mot säsongsinfluensan. Bara ca hälften så många i gruppen som fick D-vitamin, jämfört med gruppen som fick placebo, drabbades av influensa. Och om man uteslöt dem som redan innan studien tagit vitamin D, så var resultatet ännu bättre – risken att få influensa minskade till en tredjedel jämfört med om de inte skulle ha tagit tillskott av vitamin D.
Urashima, den japanska läkare som ledde studien, sa i en intervju till the Times att vitamin D är mer effektivt än vaccinering för att förebygga influensa. Slutsatsen dras eftersom vaccin ska vara mer effektivt än antivirusmedicinering, medan D-vitamin är mer effektivt än det senare. Läkemedel mot virus reducerar risken att drabbas av virus (om man exponerats för virus) med 8%.
Vitamin D är viktigt för att reglera immunförsvaret, och kan fungera både mot mikrober (virus, bakterier, svamp, parasiter) och för att förhindra för mycket inflammation. D-vitamin kan även stimulera bildandet av peptider som fungerar som antibiotika i själva vita blodkropparna – bl.a. dem som finns i våra andningsvägar (därmed kan det skydda mot lunginflammation)
I studien deltog skolbarn och den dagliga dosen var 1200 IU (international units) av vitamin D under tre månader.
Källor:
Och sänker inflammationsmarkörer, motverkar autism… Fantastisk och billig nyttighet!
Toppen att du har koll på uppdateringar inom forskningen, slipper jag leta ihjäl mig 🙂
😀
Hej
Det är lite lurigt dock med D-vitamin… Jag som har Hnpp (en sorts polyneuropati) ska inte äta för mycket D-vitamin. Jag skulle mycket gärna vilja veta varför.
Mvh
Annika West