Jag plockar ut några grymma biohacks från de populäraste intervjuerna och egna avsnitten i detta jubileumsavsnitt.
Varsågod – här kommer några suveräna och konkreta råd för din hälsa! 🙂
Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, i solstolen eller på promenaden!
Och missa inte att du i det här avsnittet får chansen att vara med i podden och ställa dina frågor direkt till mig. Jag berättar mer i dagens avsnitt, men för att vara med så behöver du gå in på http://facebook.com/4health.se och leta upp informationen om podcastavsnitt 100. Där kan du vara med och få chansen att vara med i podden.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna och tack för ännu ett superintressant avsnitt!
Efter att ha lyssnat på din spännande och mycket lärorika intervju med Mia Lundin för några månader sedan började jag i enlighet med hennes tips att noggrant kartlägga mitt mående och humör. Efter ett par månader började jag sedan använda 5-htp. Vilken skillnad! Jag blev lugn , glad och harmonisk som jag inte varit på flera år. Tack!!!
Nu undrar jag, hur länge kan man fortsätta att ta 5-htp? Finns det några generella riktlinjer? Några risker med att fortsätta för länge? Vore spännande att få höra dina tankar om detta.
Stort tack igen för en riktig toppenpodd!!
Kram,
Lollo
Hej Anna. Eftersom det inte fungerade att kommentera i facebookinläggetcskrivervjsg här vad jag skrev där: Jag skulle såååååå gärna vilja intervjua dig!! Har massor av frågor om allt möjligt. Vill veta mer om dig, din egen bakgrund och eventuella hälsoresa. Jag vill veta mer om forskning, hur du vet vad du ska lita på och inte. Jag är intresserad av gener och känslomässig påverkan på hormoner och annat som rör hälsan. På vilket sätt kan ett känslomässigt trauma påverka de fysiska funktionerna i kroppen? (Min mamma var psykiskt sjuk och dog när jag var tio. Jag är inte psykiskt sjuk, däremot fysiskt!) Jag läser massor och kastar mig över dina avsnitt som verkligen ger mig inspiration och kraft att orka kämpa. Har massor av fler frågor som spänner sig över ett brett spektrum, men nöjer mig här. Välj mig, helt enkelt!
Härliga du! Tack för din kommentar!
Jag skrev också: Vidare skulle jag också älska att få spåra ut lite kring mat och existens … hur nördig får man bli utan att det blir skadligt? Är det inte risk att det blir en negativ stress? Hur är det för dig? Och hur hanterar man att det hela tiden kommer nya rön och trender kring mat? Även de personer du intervjuar säger ju delvis olika saker, vad tycker du och hur vet du egentlige vad du ska tycka? Hur olika är vi egentligen, bör vi alla äta ungefär likadant eller är det stora skillnader tror du? Kan alla må bättre genom att ändra kosten tror du, eller kan vissa skador vara omöjliga att reparera? Tack igen för allt. 🙂 Kram/Kristin