Detox! Idag får du fördjupa dig om kroppens detox, alltså avgiftningssystemet, och hur du stöttar det i verkligheten! För nej, det är inte en tillfällig detoxkur som avgiftar kroppen, utan en process som pågår hela tiden i kroppen.
Jag har försökt göra det här avsnittet fristående, men jag tipsar ändå om att lyssna på avsnitt 112 först som ger en bra översikt kring hur det funkar och olika faser i avgiftningsmekanismen, biotransformationen.
I det här avsnittet fördjupar vi oss och nördar ner oss lite ☺ innan vi pratar om kost och tillskott och annat för att stötta avgiftningen i kroppen. Du kommer bland annat få insyn i olika näringsämnen som kroppen behöver för sin avgiftning, i matsmältningssystemets roll i avgiftningen, och vi fördjupar oss i leverns avgiftning i fas 1 och 2.
Du får 40 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej!
Tack för en bra pod. Du är väldigt bra på att förmedla din kunskap på ett informativt, icke dömande och pedagogiskt sätt.
Nu till min fråga… Har du någon erfarenhet av aktivt kol när det kommer till detox? Nu menar jag inte som ett akut hjälpmedel för att lindra vid en förgiftning eller så. Jag menar som ett återkommande tillskott för att hjälpa kroppen med den ständigt pågående detoxen. Är det något du rekommenderar och i så fall hur ofta och i vilken mängd?
Har hört lite om detta i andra podcast som exempelvis i Dave Asperys Bulletproof.
När jag ändå håller på så kan jag ju passa på och önska en gäst. Jag skulle ju gärna vilja höra ett snack med min husgud och en av pionjärerna inom paleo, Robb Wolf.
Tack på förhand
/Jonny