Lymfatiska systemet, immunförsvaret och övervikt. Idag blir det en mycket spännande intervju med Anders Lönedal.
Är du svullen eller överviktig så ska du särskilt lyssna idag, men även du som är intresserad av din hälsa och ditt immunsystem kan få mycket intressant information.
Vi kommer att djupdyka i det viktiga, men bortglömda, lymfatiska systemet, det system som inte bara är enormt viktigt för immunförsvaret, utan – om det slutar fungera optimalt – kan bidra till värk, övervikt och andra vanliga hälsobesvär.
Det här är alltså ett system där vi opererar bort delar utan att blinka – såsom halsmandlarna. Vad ger det för konsekvenser? Och hur hänger egentligen lymfa och cancer ihop?
Vi pratar dessutom mycket om kopplingen till stress och andning. I det här avsnittet får du mycket information om hur kroppen fungerar, och orsakerna till dina hälsobesvär.
Det kommer att bli två avsnitt med Anders , ett idag och ett nästa vecka. Idag får du all fakta du behöver om lymfsystemet, andning mm; och varför din kropp beter sig som den gör. Nästa vecka får du konkreta tips och övningar som förklarar vad man kan göra själv. Du får då verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck.
Du får en knapp timme att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej,
Ett jättestort tack för detta fina och enormt intressanta inslag.
Jag håller på med yoga, och det tog några år innan jag förstod att andningen var det i särklass viktigaste inom yogan. Det var något som jag totalt bortsåg från i början. Då ville jag göra yogaövningar för kroppen, vrida och töja. Andning var slösande av tid.
När jag sedan började komma in på detta så öppnades en helt ny värld, en helt ny förståelse.
När jag sakta lärde mig mer om andning, så stötte jag också på lymfsystemet. Det blev ännu mer att ta in, och denna podcast som du gjort med Anders Lönedal har totalt öppnat ögonen på mig!
Det var en thriller! Det tog över tre timmar att lyssna på den. Jag var tvungen att stanna, spela om, gå ifrån, smälta och ta in, skriva ned.
Ett mycket stort tack för det du gjort!
Hittar inte en uppföljare, har för mig att det stod på din sida att det skulle komma en…
Tack igen!
Hälsar Stefan
Tack för dina kloka ord! Uppföljningen kommer nu på lördag 10 dec!
Hej!
Intressant ämne! Men jag har läst presentationerna av avsnitten med Anders Lönedahl här flera gånger nu men hittar ingenstans på din blogg en presentation av vem han är och vad han har för yrke/utbildning. Kanske är det jag som läser slarvigt men, kanske du skulle lägga det lite mer synligt. /Carin
Hej, jag säger det i avsnittet. Han arbetar med psykofysiologi
Detta var jätte intressant! Tack!
Tack! 🙂
Hej!
Mitt i kaoset hittade jag dig och podcast, 2 år senare ger din intervju med Anders stora resultat.
Mia Lundin intervjun blev för mig en livs avgörande då jag förstod att jag inte var psykisk sjuk utan i förklimakteriet och nu Anders intervju – så fantastisk med information som är berikande och intressant.
Mina morgonpromenad blir längre då jag går och lyssnar och inte vill sluta ?
Du är bäst ??
Kram Marijna
Tack söta du!
Mycket intressant. Tack. Synd att Anders benämner mäniskan som ety annat “djur”. Vi är människor.