Undvik att bli förkyld i vinter! Ja, det är möjligt i de flesta fall – med rätt kost, tillskott och lite annat att tänka på.
Idag får du konkreta tips på vad du gör både för att förebygga förkylning, och hur du kan lindra eller bota om du blir smittad.
Du får såklart också förklaringar till varför det fungerar. Och jag berättar vad jag själv gör så fort jag får en känning i halsen.
Du får en knapp halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Tack till vår sponsor Renässans som gör avsnittet möjligt!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Jag kör också med ingefära och har (ta i trä) inte varit förkyld på 4 år.
Tack för en mkt givande podd!
Får jag fråga hur dåligt/bra det är för kroppen med äggvita? Jag brukar köra omelett på 6 äggvitor och 2 ägg, dvs 8 äggvitor. Mår bra av det men hur påverkar det t ex insulinet? Är det för mycket protein om jag vill gå ner i vikt?
Tack, så kul!
Men varför äter du inte gulorna? Där är ju all näring – vitaminer och fina fetter mm.
Jag tänker att jag får i mig för mycket fett med 8 äggulor. Det ståe väldigt mycket om hur dåligt det är med vassleprotein och kasein men inget om äggvita. Är äggvita lika dåligt?
absolut inte för mycket fett. Det är en utmärkt fördelning i ett ägg. Äter du mer äggula får du inte i dig för mycket protein. Äggviteprotein är inte dåligt i sig, men en del reagerar på det (om man har en tarm som inte är optimal)
Hej!
Tack för en bra podd!!
Det var ett mycket lägligt och intressant avsnitt om förkylning! Sonen började på förskola i höstas och sedan dess har förkylningarna avlöst varandra. Jag tror att vi behöver boosta med c-vitamin
Oj, sista meningen försvann! Är det nåt speciellt man ska tänka på vid val av c-vitamintillskott?
Hälsningar Sara
🙂 så bra att du gillade det
Former har jag pratat om i ngt tidigare avsnitt. Brukar generellt rekommendera en buffrad form, tex ett askorbat. Men ren askorbinsyra funkar
Hur mkt askorbinsyra eller askorbat ska man ge en treåring då? Har just nu bara askorbinsyra hemma.