Finnar, akne/acne – kärt barn har många namn! Idag ska vi prata om hur du får fin hy.
Vi fokuserar lite extra på just akne eftersom jag ofta får frågor om det, men kommer också in på saker som utslag, eksem, psoriasis, rosacea och perioral dermatit.
Du får 40 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Jag är 28 år och har PCO-s. Jag hade en del finnar i tonåren men trodde alltid att de skulle försvinna med åldern. Det har de tyvärr inte gjort, trots att jag har mindre problem nu. Jag märker själv att jag mår sämre och inte vill visa mig lika mycket när jag har någon tydlig finne i ansiktet, vilket är så tråkigt att det ska minska ens livskvalitet och glädje. Jag äter paleokost och tycker att det hjälper, speciellt efter att ha testat att även helt utesluta smör (tidigare åt jag mejerifritt men med smör som min främsta fettkälla). Jag upplever också att jag får finnar efter att jag har druckit alkohol (dricker i princip endast rödvin och det sällan, delvis pga att det ota resulterar i betydligt sämre hy dagen eller dagarna därpå och tycker då inte att det är “värt det”). Började utesluta smör efter att ha läst att smör innehåller mycket hormoner, vilket kanske rubbar min hormonbalans ännu mer än vad den redan är pga min PCO-s. Vad tror du?
För övrigt är jag snäll mot mitt ansikte och tvättar endast med vatten, mild tål när jag har haft smink på ögonen, samt smörjer med kokosolja efter rengöring. Jag skulle så gärna vilja ha en problemfri hy och skulle gärna vilja ha din syn på intag av smör och alkohol?
I övrigt, tack för en superbra podd! Jag har lärt mig så mycket genom åren du har hållit på. Ditt arbete är verkligen viktigt med denna folkbildning!
Tack för din kommentar och berättelse!
Ang alkohol så ja. har man skit på insidan, blir det skit på utsidan… typ. Om du har en biotransformation (avgiftning) av alkohol som inte är så effektiv tex så kan det absolut ge symtom i huden
Ang smör så kan ju särskilt utländskt smör från antibiotikabehandlare djur påverka hormonerna och särmes akne. I övrigt påverkar nog mest smör den som är känslig mot mejerier. Äter man ngt man inte tål får man inflammation som respons…
Hej Anna,
Jag är 27 år har sedan december haft ett utslag under vänster öga som visar sig genom en röd, torr fläck som svider och kliar. Min första tanke var att det kan bero på stress, men tack vare att jag sedan en tid tillbaka fått vetskap om att jag har en hormonobalans orsakad av kronisk stress har jag aktivt jobbat med att dämpa stressfaktorer i livet, så jag tycker inte att det borde vara den utlösande faktorn. I övrigt äter och lever jag enligt en paleolitisk livsstil.
Jag har testat alla möjliga olika ögonkrämer och “fuktbomber”, men det enda som hjälper är hydrokortisonsalva. Med hjälp av den försvinner utslaget, men så fort jag slutar använda salvan kommer utslaget tillbaka. Jag vill inte använda den, men känner mig hjälplös eftersom ingenting annat hjälper. Har du någon tanke kring vad det kan bero på och vad jag kan göra för att få bukt med det? Skulle kokosolja kunna vara något att testa? Funderar även på om äppelcidervinäger kan hjälpa, eller tror du att det kan förvärra och torka ut ännu mer?
Stort tack för den kunskap du sprider via podden och bloggen!
ja, sluta med alla krämer och “fuktbomber” och testa bara lite äppelscidervinäger utspätt i vatten och fukta därefter med ren kokosolja
Men det säger inte vad det är som händer på insidan. Att kortison hjälper tyder ju på inflammation
Tack snälla! Provade igår kväll och i morse, det känns redan som att det hjälper bättre än allt annat jag testat 🙂
Toppen!! 🙂
Var/hur hittar man det där “nollställningsschampot” du nämner för att få bort icke-vattenlösligta skräp i håret för att sedan kunna övergå till “bra schampon”? Har tvättat med “alternativa” schampon länge nu, men som du säger är det platt och blir snabbt fett igen. Verkar inte som om en lång tids strävan hjälper heller – annars kunde man ju tro att det nöttes bort till slut.
Finns många “sista schampon” sök på äldre hår & hud-inlägg (via taggen) så hittar du en lista. Sist använde jag family fresh
Räcker det med _en_ hårtvätt med t ex Family Fresh för att sedan kunna övergå till rena skräpfria schampon?
ja, räcker med en för att få ur silikoner och annat om du sen undviker sådant
Hej Anna,
Vilket toppenbra avsnitt!! 🙂
Min lillasyster har sedan 10-15 år tillbaka vita fläckar i ansiktet. De uppkom (vad vi tror) efter två veckors intensivt badande i pool på semester i Spanien. Hudläkarna sa att det rörde sig om hudsjukdomen Vigilito, som jag förstår är en form av svamp. Läkarna ordinerade hydrokortison och sa att det sedan skulle “läka ut” med tiden. Det har blivit bättre, och på vintern syns fläckarna inte lika mycket iom att huden är så ljus i sig, men de blir mer framträdande på sommaren när hon får mer färg i ansiktet.
Tror du att äppelcidervinäger som ansiktsvatten skulle kunna hjälpa henne att få bukt med svampen? Eller har du någon annan tanke/tips?
Hej Elin!
Vigilito är en autoimmun sjukdom. Så det viktigaste för henne är att äta en kost som är strikt glutenfri och helst autoimmun. Lyssna på avsnitt 83
Tack för din fina feedback!
Hej
Ta gärna upp Rosacea lite mer ingående. Min syster har fått det för något/några år sedan. Och jag själv har problem med finnar på hakan och mjällexem/seborré. Jag försöker hålla mig till nån slags lchf/paleo men det går lite upp och ner. Misstänker även stress. Jag vet att när jag kört Whole30 några gånger har det blivit bättre men jag har aldrig lyckats ta mig igenom återintroduktionsfasen så jag vet inte riktigt VAD det är som ger just mig dessa problem. Jag ska försöka testa Whole30 igen. Finnarna på hakan hänger nog ihop med nån slags pcos för min mens har alltid varit sällsynt typ 2-3 gånger om året. Men efter att jag började flörta med paleo 2012 ungefär så är den nästan normal. typ 40-50 dagar. Dock är jag smal och den mesta info om pcos skriver om övervikt. Det vore intressant med något poddavsnitt även om just mjäll/seborré och ett om pcos.