Kan bönor och resistent stärkelse förändra ditt liv?
Diabetes, blodsockerkontroll och viktnedgång. Idag blir det konkreta tips på hur du reverserar diabetes och går ner i vikt i en intervju med Patrik Olsson. Han berättar både väldigt personligt om sin enastående hälsoresa, och så ger han konkreta råd kring hur du enklare går ner i vikt eller håller dig frisk från din diabetes.
Vi pratar både typ 1 och typ 2-diabetes i dagens avsnitt. Vi pratar vikt, tarmflora, resistent stärkelse och en hel massa annat spännande.
Du får 1,5h att lyssna på i bilen, på promenaden eller medan du tränar eller städar!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hejsan!
Jag har en fråga som handlar om bönor, då jag är lite förvirrad. Jag har inte velat äta bönor på grund av att jag trodde det innehöll mycke fytöstrogen. Vet inte om det är samma sak som östrogen. Men jag har i alla fall varit orolig för att jag ska bli östrogendomenant om jag äter mycke bönor. Patrik nämnd nämligen bönpasta och dem är gjorda på Sojaböner, betyder inte det att det är soja i dem? Vilket betyder att det är mycke fytoöstrogen.
Skulle vara intressant att höra dina tankar kring detta.
Hej! Det finns massor med bönpasta som är gjord på svarta bönor, och inte på sojabönor. Men lyssna gärna på avsnitten om soja där vi tar upp ämnet
Hej Anna!
Innehåller även linser resistent stärkelse?
/ Emelie
det gör det ja
Bland det bästa jag hört!
Min svärfar är ca 65 år och har fått diabetes. Han har haft den diagnosen några år nu.
Hans ögon är lite skadade men han kan se hjälpligt.
Tydligen är diabetesen ”bra” men nu är problemet njursvikt.
Han har bara 17% funktion kvar av njurarna, vid 10% måste transplantation ske.
De förlitar sig helt på läkarnas utredningar och utlåtande, tyvärr vill jag säga.
Vad kan jag ge för tips till dem?
Kostråd, tillskott ja vad som helst som kan bromsa den negativa utvecklingen.
Tack:)
strikt lågkolhydratkost. säg åt dem att lyssna på avsnitten på temat diabetes/insulinkänslighet, tex 31, 56, 57 och detta