Kan man äta sig frisk från allvarliga sjukdomar som autoimmunitet, neurologiska besvär, allergier, utmattning och fibromyalgi – med kost och tillskott?
Vilken roll spelar din genetik? Och vad är metylering för något egentligen?
En helsvensk version av det Umahro Cadogan pratade om i avsnitt 172 och 173.
Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Tusen tack för ett kanon avsnitt! Du förklarar bra så man förstår, för metylering är verkligen en djungel.
tack snälla!
Fick äntligen svar på förhållandet mellan MTHFR och COMT. Trodde att det var ett moment 22 där man behövde metylerade b-vitaminer men samtidigt inte tålde dem. Men nu förstår jag att det viktiga är att trappa upp långsamt om man har SNP:s i båda och vara uppmärksam på reaktioner.
Hej!
Jag har lyssnat på många avsnitt i din pod nu, och alla är jättebra och informativa, har lärt mig massor! Men jag är samtidigt lite förvirrad och vet inte riktigt vad jag ska göra nu.
Har insett att min tarm inte fungerar som den ska (IBS enligt läkare) och att jag har rätt hög inflammation i kroppen, eventuellt även candida.
Min fråga är hur man ska veta vilken metod man ska använda för att läka tarmen? FOODMAP, GAPS eller anti-candida? Eller räcker det med Paleo?
Min 16-åriga dotter mår mycket sämre än vad jag gör, just nu går hon på SSRI-preparat pga depression. Hon är konstant trött och sover jättemycket, magen funkar inte alls, hon är nästan aldrig hungrig och tanken på mat får henne att känna kväljningar. Hon är dock inte anorektisk men väldigt smal, hon vill gå upp i vikt men kan knappt äta. Dessutom kan hon inte få i sig kött eller fisk, har alltid haft svårt för det. Tror att en kost som läker tarmen skulle hjälpa henne enormt mycket men det känns väldigt svårt då hon inte kan äta kött. Samtidigt kanske hon kommer klara av att äta kött och fisk om tarmen blir läkt. Men var börjar man? Har du något tips?
Vi måste testa dig och se vad som händer i din tarm. Varför har du IBS. Vi får göra ett avföringsprov – ett CSAP eller GI map, se under hälsotester
Candida eller annan jästsvamp har man oftast pga andra infektioner – tex parasitinfektioner som B. Hominis.
Och ja, din dotter har ju ärvt din tarmflora… och sen har den ev förvärrats av antibiotikakurer etc