Stoppa och reversera åldrande! Idag pratar vi med läkaren Marcus Gitterle. Vi pratar om hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi, telomerer, epigenetik och en hel massa annat spännande.
Du får massor med konkreta tips kring kost och tillskott när vi går igenom hela 9 mekanismer som styr åldrande, eller tvärtom, kan hålla dig ung.
Du får hela två timmar att lyssna på i bilen, på din promenad, eller varför inte när du städar eller stryker kläder?!
Tillskottet Cellexir som sponsrar avsnittet hittar du här.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Väldigt intressant pod. Vet du om hans bok kommer översättas till svenska inom snar framtid?
nej, det kommer den inte vad jag vet.
Men vi får väl se om jag får tummarna loss och skriver en bok snart haha. Kändes som om han sammanfattade mycket av det jag hade valt att skriva
Vilket fantastiskt avsnitt! Tack för att orkar ge oss lyssnare dessa fantastiska avsnitt vecka efter vecka.
Tack Lisa 🙂
Lyssnat på den tre gånger! Så otroligt konkret och bra!! Tack för ALLA dina avsnitt Anna! Världsklass! ❤️
Så roligt att höra! <3 tusen tack 🙂
Har just skickat efter en förpackning Cellexir. De rekommenderar 2 tabletter per dag. 2 tabletter (dagsdosen) innehåller bl a 250 mg Acetyl L Carnitine. I intervjun anser Marcus Gitterle att 500 mg 2 ggr per dag är en bra nivå. Hur ska man tänka kring doseringen?
Hej
Jag undrar samma sak, han rekommenderade 2 ggr 500 mg?
Lite sen fråga .. ngr år efteråt 😉 bättre sent än aldrig lyssnar på din podd nu / en bra & mkt intressant podd 👍🏻
Superintressant som vanligt! Du gör så välunderbyggda intressanta podavsnitt. Jag lär mig massor i varje avsnitt. Tack!
Jag undrar om du vet något om säkerheten att ta Carnitine. Marcus säger att det inte finns någon som helst problem men det finns studier som säger att det kan bildas TMAO av Carnitine genom tarmbakterier och TMAO kan orsaka åderförkalkning
NEW STUDY: L-CARNITINE SUPPLEMENTS MAY INCREASE YOUR RISK OF HEART DISEASE
https://advancedmolecularlabs.com/blogs/news/new-study-l-carnitine-supplements-may-increase-your-risk-of-heart-disease
Vad säger du stämmer det? Samtidigt finns andra studier som säger att det är bra för hjärtat
Inte haft möjlighet att titta på denna studien. så kolla hur de är gjord (kontrollerad etc?) , storlek, vem som ligger bakom den etc så kan du avgöra kvalitén på det
Betar av dina avsnitt ett efter ett, du är ju så bra på att förtydliga och förklara enkelt. Jag blev nyfiken på Beta-Alanin, och fick mig en rejäl överraskning av kliandet och stickandet det sätter igång! Helt vanligt visade en googling. Dock inte så behagligt. Är det någon mer som känner igen?
Hej!
Kan du klippa ihop enbart dina kommentarer på Svenska är du snäll så att man kan lyssna enbart på dem.
Med vänlig hälsning,
Joanna
de finns redan, se, sök i podcastregistret så ser du vilket avsnitt
varsågod för måååånga timmars översättnings och redigeringsarbete🤗
Kan man ta a alla kosttillskott som rekommenderas tillsammans? Och tillsammans med ssri?