Hur du stoppar eller till och med reverserar åldrande! Idag pratar vi hälsa på cellnivå, om mitokondrier, cellenergi och en hel massa annat spännande.
Konkreta tips kring kost och tillskott när vi går igenom hela 9 mekanismer som styr åldrande, eller tvärtom, kan hålla dig ung.
En helsvensk version av det Dr Marcus Gitterle pratade om i avsnitt 183.
Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Mycket bra och intressant! Verkligen värt att lyssna på.
Tusen tack!
Nyfiken på vilka av de här tillskotten du tar själv? Jag funderar på att testa hela protokollet men det blir ju rätt dyrt + att vissa tillskott är svåra att få tag på i Sverige. Både NAC och PQQ får man köpa utomlands verkar det som.
jag tar en hel del av de tillskotten eftersom jag vet efter organix-test (https://4health.se/naringsstatus ) att jag behöver stötta mitokondrierna
Cellexir innehåller ju mycket av det i en tablett, så det är bra
Hej
Jag har köpt alla tillskotten, de flesta i pulverform så jag blandar ut med vatten i ett glas. Är det ok att blanda NAC, Acetyl L-Carnitin, Beta-Alanin och Resveratrol i samma glas och svepa det eller ska man hålla isär? Jag är fysiker, inte kemist så jag har ingen aning om vad för reaktioner som kan starta?? 😉
mvh
Mattias
🙂 Jag tror det ska vara ok att blanda, dock skulle jag nog för att helt optimera till fullo ta resveratrol med mat för att öka upptag, men aminosyrorna utan för att minska konkurrens från proteiner i maten
Och om ngt inte känns bra:
De flesta klarar allt bra, men det finns en del som inte mår helt 100 på NAC. Ska förklara varför i en podd vid tillfälle. Också de med långsamt COMT-enzym kan ibland ha svårt för resveratrol
Ok, jag har AG på rs4680 genen så det borde vara lugnt, det är väl AA som ger långsamt COMT enzym
Provat Cellexir och fått superont i lederna och mått skit. Provade göra uppehåll och då blev det bättre i lederna och jag blev piggare. Började om med Cellixir och fick tillbaka all smärta i lederna och blev så otroligt trött. Kände mig som en hundraåring. Cellixir är verkligen ingenting som passar mig. Jag slängde bort dom sista tabletterna. Kändes som pengarna i sjön.
wow, aldrig hört detta innan. Men vi är väldigt olika, och det kan vara genetiska faktorer som gör att något av ämnena/innehållet inte passar din kropp.
Så är det tex med NAC som vi pratar om i avsnittet (finns inte i Cellexir). Om man har problem med svavelmetabolismen ska man vara försiktig med NAC eftersom det är en svavelinnehållande aminosyra. Bara ett exempel.
Skulle vara så fint om du i texten till avsnitten skulle ange en lista på alla andra avsnitt du tipsar om i poddavsnittet. Kunde inte skriva ner när jag lyssnade och nu har jag glömt vilka jag ville lyssna på ?
Jättebra och intressant avsnitt men jag håller med Åsa, en avsnittslista på de du tipsar om skulle vara tacksamt. Här är de jag antecknade att jag ska lyssna på: 23, 56, 57, 143.
Hej! Är jättesvårt att höra vad alla namn på kosttillskotten du pratar om i dina poddar. Både pga din (fina) accent men även så låter oftast något annorlunda än hur det stavas.
Kan du skriva ner namn / länkar till produkterna du pratar om? Tack på förhand!
de finns i cellexir, se banner här på sidan så kommer du dit. Dvs https://cellexir.se
Hej Anna,
Jag blev inspirerad och köpte cellexir. Vanligen äter jag en bra multivitamineral och Astaxanthin. Har tagit cellexir sen i måndags och undrar om vissa kan reagera fel av dosen 2 tabletter. Jag har känt av lågt blodtryck sen i onsdags. Musklerna är utmattade och jag hinner inte få upp flåset i mina vanliga cykelbackar innan benmusklerna har lagt av. Jag är yr och helt slut, såg månen dubbelt i torsdags och mätte vilopulsen till 68 slag/ min idag, vilket inte är normalt för mig. Jag är 39 år och 156 cm, 56 kg. Ska jag lägga ned intaget helt eller bara minska dosen? Jag såg i tidigare kommentarer att vi uppenbarligen reagerar olika på de verksamma ämnena. Vänligen /Linda
Kan ju inte riktigt ge råd utan att konsultera dig. Men ja, sluta då och se om symtomen försvinner