Huvudvärk, käkproblem och kroppen! Vi pratar spänningshuvudvärk och migrän. Varför får du ont i huvudet och vad kan du göra åt det?
Idag ska vi prata både om huvudvärk och problem med käken. Dessutom! Det finns spännande kopplingar mellan både din huvudvärk och din käke och resten av kroppen. Visste du tex att dina höftbesvär kan bero på problem med käken?!
Första delen i serien om värk. Vi går uppifrån och ner, så missa inte kommande avsnitt om värk i nacke/ axlar, och om ryggvärk mm.
Länkar till de övningar och exempel vi pratar om i avsnittet:
(OBS! Denna övning får ej göras vid allvarligare nackbesvär, såsom
diskbråck eller övriga svårare besvär. Tanken är att den görs om man
känner sig stel och har dålig hållning, men inte om man har
ovanstående diagnoser)
Träning av skuldermuskulaturen – del 1
https://youtu.be/bT-Xenlom7o
Träning av skuldermuskulaturen – del 2
https://youtu.be/vf6LZzZ3WGU
Träning av andningen och bröstkorgen
https://youtu.be/qTb6A6o8FWw
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Ett mycket nyttig & lärorik podcast…hade totalt glömt av käkarna som jag fick masserade av en riktigt gammal massageteraput som tyvärr nu är avliden. Avsnitten är lika bra som vanligt…försöker lyssna så ofta jag kan men glömmer av dem ibland ?. Tack för att du finns. // carina
tack snälla! 🙂