Det här är berättelsen om en våldtäkt. Jag vill betona detta direkt. Det blir en stark, öppen och rå berättelse som kanske inte är lämplig för t.ex. barn att lyssna på. Samtidigt är det ett av de absolut viktigaste avsnitten jag någonsin gjort. Det är ett avsnitt för alla som varit med om ett trauma, och inte minst för den som blivit utsatt för ett övergrepp – vare sig det är psykiskt eller fysiskt. Så snälla, dela avsnittet med dem i din bekantskap som blivit utsatta.
Det blir som vanligt också ett avsnitt om hur kroppen fungerar. Om hur mentala upplevelser manifesterar sig fysiskt i kroppen. Och hur man läker och tar sig tillbaka efter ett trauma – både kroppsligt och mentalt. Vi pratar PTSD, posttraumatisk stress, och hur värk kan vara kopplad till upplevelser och stress. Vi pratar tankar, känslor och stressystemet. Och du får som alltid konkreta tips.
Om du inte vill höra de mörka detaljerna, utan bara vill lära dig om kroppen, så spola fram 20-25 minuter.
Och denna fantastiskt modiga kvinna som berättar! Hon borde få ett pris! Hon berättar inte bara om händelsen som sådan, utan om hur detta trauma manifesterat sig både mentalt och fysiskt i hennes kropp, och hur hon läkt från detta med både mentala och fysiska verktyg. Det blir sannerligen ett avsnitt om kopplingen mellan det mentala och det rent fysiska, det kroppsliga. Body-mind-connection.
Det är dessutom ett avsnitt som knyter ihop det vi pratade om med Markus Greus i avsnitt 176 och med Anders Haglund i avsnitt 181, och som konkretiserar både de avsnitten, samt avsnitt 191.
Du får drygt 1,5 h att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden!
Kursen med Liz Lipski hittar du här
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Otroligt starkt av Kajsa att våga berätta så öppet om det som hände henne!!!!!
Jag har själv varit med en om en liknande händelse fast i Sverige. För mig hjälpte
det att lyssna på hela Kajsas berättelse. Fast jag tycker att det är väldigt bra att
ni “varnar” innan att man kanske inte ska lyssna på dem första 20 minuterna.
Jag har tänkt på det hon sa om att prata om händelsen är som att “skrapa på en sårskorpa”, att
det bara är jobbigt och det är klart att det är. Men jag tror att det är bra med en kombination, mycket sätter sig i kroppen, men att man även får berätta i detalj vad som verkligen hände. Annars kommer det tillbaka senare som flaschbacks. Men det är nog väldigt individuellt, man fungerar ju olika….
Tack för att du delar med dig Malou!
Vilket otroligt starkt berörande och viktigt podavsnitt!!!