Visste du vad som kan hända med din energiproduktion om du tar tillskott av zink? Eller vad som händer med mineralerna i din kropp om är under kronisk stress? Vet du hur dina sköldkörtelproblem kan bero på problem med koppar, selen eller A-vitamin?
Vi pratar om mineraler som zink och selen; och om stress, sköldkörteln mm med populäre Morley Robbins. Dessutom får du Morleys konkreta tips för hur du blir eller håller dig frisk.
Morley har blivit något av en internationell expert på våra viktiga mineraler.
Du får spännande och kontroversiella förklaringar till hur saker hänger ihop i kroppen.
Missa inte heller tidigare avsnitt med Morley. Vi började i avsnitt 218 om magnesium och har därefter gjort kontroversiella avsnitt om både D-vitamin och om koppar och järn.
Du får nästan 1,5 h att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget.
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Tack för alla intressanta avsnitt! Cellbiologi <3
Efter att ha lyssnat igenom samtliga avsnitt på ett par dagar så har jag dock glömt i vilket avsnitt samt exakt vad ni sa om kaliumtillskott i olika former. I hans RCP rekommenderas ju kaliumbikarbonat i adrenal cocktail, sen har jag för mig att du nämnde kaliumklorid och hemma i min kosttillskottshyllan har jag kaliumcitrat. Vore tacksam för svar om hur ni resonerade kring kaliumtillskott egentligen 🙂
Verkligen intressant men mycket teoretiskt avsnitt. Tyckte det var svårt att hänga med. Sen är det ju en teori med våra förfäder och vad de har ätit. Mycket folkvandringar i Europa och även i Sverige. Så vilken förfäder ska jag efterliknar, från pappas sida slaviskt område eller mamas, fiskare vid kusten. Och våra förfäder har ju inte varit allt genom friska heller. Ha man sett på historieätarna så förstå man dessutom att det vi äter och har ätit förändras genom mode, kultur, klasstillhörighet, hungersnöd m.m. och hur stor påverkan ha en generations matintag på generna. Det är klart om man titta på dagens befolkning och de brister och sjukdomar som finns nu så blir man ju skraj. Adrig för har vi utsatts för så mycket kemikalier och artificiella tillsatser som nu samtidigt som näringsbristen aldrig har varit större, tro jag.
Hej Anna! Tusen tack för väldigt bra och intressant pod och de senaste avsnitten med Morley Robbins väcker en och annan fråga. Håller med ovan kommentar att det var lite svårt att hänga med i allt men uppskattar dina svenska sammanfattningar mycket. Jag tog prover via werlabs i vintras som visar på höga ferritin värden: P-Ferritin 403, P-järn 12. Blir ju lite orolig när jag hör Morley….. Läkarna lägger ingen vidare vikt vid detta. Jag är 41 år,tränar, äter bra, är inte överviktig och dricker inga mängder alkohol, ngt glas / vecka. Jag har inte haft mens på över 10 år ( då jag satte in hormonspiral efter mitt senaste barn ), kan det påverka mitt höga järnvärde? Jag får heller inte lämna blid för att jag väger under 50 kg. Tycker du att jag ska gå tillbaka till min läkare och ifrågasätta detta att de inte verkar tycka att järnvärdet är viktigt? Fick även en blodpropp i mitt öga för ca 2 mån sen som de håller på att utreda. Tacksam för svar 🙂
Ditt höga ferritin tyder på inflammation och jag gissar att du har överskott av järn i dina vävnader som bidrar till denna. Svårt att råda så här. Men ja, det hade nog inte varit fel att få lämna lite blod.
Jag tog också prover på Werlabs som visade ett mycket högt ferritin värde. Detta fick jag ner efter att jag blev blodgivare. Läkaren ville inte göra något åt detta…. tog ca 3 gånger så rättade det till sig.
Tycker han går för långt när han inte tycker att vi hör uppe i norden skulle äta paranötter.
Utmärkt idé att samla ihop frågor till Morley i ett kommande avsnitt! Jag vill gärna höra mer om:
– Koppar som Cu1+ respektive Cu2+, alltså det han kallar biotillgänglig kontra icke-biotillgänglig koppar. Morley säger att i de vanliga kosttillskotten ingår koppar i den icke-biotillgängliga formen, och i mat som t.ex. nötlever finns koppar i rätt form tillsammans med sina co-faktorer. – Omvandlar kroppen själv från den ena formen till den andra? Vore intressant att veta hur olika lab mäter dessa former, om det går? Hårmineralanalys t.ex., mäter det allt koppar öht., eller “dåligt” koppar?
-En annan fråga du gärna får förmedla till honom gäller kaliumtillskott, som ingår i Adrenal Cocktail i steg ett i RCP-protokollet: kan man ta det tillsammans med mat, eller anser han det bör tas på fastande mage? Jag får sveda i magen av C-vitaminet i Jigsaw’s Adrenal Cocktail om jag tar det mellan målen, även om det är Wholefood C-vitamin…är nog ett tecken på andra problem i magen, men ändå…
Hej Anna!
Super intressanta avsnitt från Morley Robbins. En fråga: Är det en myt att man har Zinkbrist om man har vita sträck på naglarna? Om det är så varför har jag inte vita sträck på tånaglarna!? Vad beror de vita sträcken på om det inte är Zinkbrist?
Ett önskemål är fler avsnitt med Peter Wilhelmsson på olika teman! Han är ju så otroligt kunnig samt förklarar och berättar på ett lättbegripligt sätt. Ett tema kunde vara kring hans bok snabbare, starkare, friskare.
Trevlig dag!
Hälsar, Anna
Hej! Nej det kan visst vara zinkbrist – men ofta har du ju brist på många andra mineraler samtidigt då. Så inte säkert ett rent zinktillskott är lösningen…
Finns redan ett avsnitt med Peter om Snabbare starkare friskare, gjordes för 1-2 år sen
20 augusti 2018 skrev kurera om att många får idag i sig för mycket koppar och att det kan ge samma symptom så som trötthet, sköldkörtelproblem, sömnproblem, pms, hormonbesvär, mm. Och i avsnittet diskuterade Morely att vi behöver mer koppar … Det är smått förvillande. Hur vet man om man har för mycket eller behöver koppar? Jag kommer att kolla det med att ta blodprov privat, men kan man få det kollat genom vanlig svensk vård?
det handlar inte om koppar, utan om biotillgängligt koppar i form av ceruloplasmin. Blodprover säger int emot om vad som händer i vävnaderna, bara i blodet tyvärr. Rek att lyssna på samtliga av avsnitten (igen) 218-221
Hej Anna! 🙂
Hur får man i sig biotillgänglig koppar om man inte vill ta kosttillskott?
Finns det i viss mat?
Lever, samt naturliga C-vitamin-källor innehåller koppar 🙂
Fått järninfusion eftersom mitt ferritinvärde låg på 49, för lågt värde för mig. Ska helst ligga över 100 för att mediciner mot restless legs ska fungera. Låg på 588 efter infusionen. Nu är jag orolig för vad detta kan ställa till i kroppen, även om jag är glad att medicinen mot rls äntligen fungerar. Är 70 år.
Hej! Jag har lyssnat på avsnitten och har också en fråga om lågt ferritin. När jag lyssnat och läst har jag bara hittat info om högt ferritin, men ingenting om lågt ferritin i kombination med högre Hb. Jag överväger järntillskott eftersom jag är väldigt trött och nästan konstant känner mig som när jag rest mig upp för snabbt, yr och “kall” i huvudet. Vad säger Morley om lågt ferritin?
Hälsningar
/Helena
Hallå Anna,
Det vore spännande att få höra en diskussion om Morleys åsikter om järn, koppar, magnesium etc. en diskussion mellan dig och någon annan sakkunnig på området. Ifrågasättande, förklarande, bekräftande, fördjupande.
tack för input Matteo.
Hade varit roligt att göra, men osäker på om det kan bli i närtid…